• صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری پرانایاما
      • دوره مربیگری یوگانیدرا
      • دوره مربیگری یوگا
      • دوره مربیگری مدیتیشن
    • دوره پرانایاما
    • دوره آوادا
    • دوره یوگا
    • دوره مدیتیشن
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
    • دوره چاکرا بالانس
    • دوره کندالینی یوگا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
Menu
  • صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری پرانایاما
      • دوره مربیگری یوگانیدرا
      • دوره مربیگری یوگا
      • دوره مربیگری مدیتیشن
    • دوره پرانایاما
    • دوره آوادا
    • دوره یوگا
    • دوره مدیتیشن
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
    • دوره چاکرا بالانس
    • دوره کندالینی یوگا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
Search
Close
0 تومان 0 Cart
  • صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری پرانایاما
      • دوره مربیگری یوگانیدرا
      • دوره مربیگری یوگا
      • دوره مربیگری مدیتیشن
    • دوره پرانایاما
    • دوره آوادا
    • دوره یوگا
    • دوره مدیتیشن
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
    • دوره چاکرا بالانس
    • دوره کندالینی یوگا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
Menu
  • صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری پرانایاما
      • دوره مربیگری یوگانیدرا
      • دوره مربیگری یوگا
      • دوره مربیگری مدیتیشن
    • دوره پرانایاما
    • دوره آوادا
    • دوره یوگا
    • دوره مدیتیشن
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
    • دوره چاکرا بالانس
    • دوره کندالینی یوگا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
Search
Close
0 تومان 0 Cart

مزرعه ی شنی

5 دی 1400
ارسال شده توسط grand-zakerin
مقالات مدیریت ذهن
4 بازدید
مزرعه شنی

مزرعه ی شنی یکی از جالب ترین و در عین حال ساده ترین تکنیک هایی است برای ریلکس کردن و تمرین مدیتیشن.

به ششمین مجله ی کانون پرورش تن و روان خوش آمدید.

ما می خواهیم در این مجله راجع به مزرعه های شنی صحبت کنیم.

این مزرعه ها تمرین عملی برای بی ذهنی هستند.

ساخت این مزرعه ها بسیار ساده است و از شن ها و خاک های رنگی ساحل سرزمین خودمان می توانیم استفاده کنیم. مثل خاک جزیره ی هرمز یا خاک مرجانی جزیره ی کیش.

ساخت مزرعه ی شنی

داستان بسیار ساده است؛ اول خاک را کاملا صاف می کنید. پس ذهنتان صاف و در واقع ساکن می شود. سپس روی آن هر نقشی که دوست دارید بزنید. این کار باعث می شود ذهنتان خلاق شود؛ اما آرام باقی بماند.

این همان تضاد همیشگی ذهن است؛ آرام اما فعال. بی ذهن ولی مشغول به کار.

اگر مغرتان این را یاد بگیرد الگوی آنرا روی بقیه ی زندگیتان پیاده می کند و به این روش تمام زندگیتان تبدیل به مدیتیشن می شود.

شما با مغزتان می توانید کاری را انجام دهید که یک مهندس برنامه نویس کامپیوتر انجام می دهد؛ یعنی می توان به مغز برنامه و فرمان داد، تا یک زنجیره متوالی از احساس آرامش و شادمانی را هر لحظه حتی در شرایط ناگوار هم ایجاد کند.

این کار راه حلی است برای کسانیکه درصدد مدیریت استرس های خود هستند و می خواهند شرایط زندگی را برای خود مطلوب کنند.مزرعه ی شنی

مزرعه ی شنی

نکته ای که باید به آن توجه کنید این است که مغز تنبل است و فقط دنبال این می گردد که برنامه ریزیش کنید و اگر این کار را انجام دهید و شرایطی برایش ایجاد کنید که لذت ببرد خودش را توی شرایط اتوماتیک قرار می دهد و مدام اتفاق مثبت می آورد که لذت ببرید. و وقتی این حال را داشته باشید شروع به انجام کارهای نیمه کاره خود می کنید.

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

لذت زندگی ۱

چاشنی گرم کننده بدن در فصل سرما

چاشنی گرم کننده بدن در فصل سرما

تاثیر مدیتیشن در هوش

3 گام زنجیره متوالی احساس شادمانی

پراتی هارا

پراتی هارا

برون گرایی و حالات راجاسیک

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
دسته‌ها
  • دسته‌بندی نشده
  • دوره ها
  • مقالات آیورودا
  • مقالات پرانایاما
  • مقالات طب سنتی
  • مقالات مدیریت ذهن
  • مقالات مفید
  • مقالات یوگا
  • مقالات یوگا نیدرا
نوشته‌های تازه
  • لذت زندگی ۱
  • پادکست ها – مراقبه ها – مدیتیشن ها
  • 5 دلیل برای ریلکسیشن
  • مجله تصویری- من(گرند مستر ذاکرین)،آیزاک آسیموف ، مریخ و ایلان ماسک
  • تکنیک تنفسی ریه چپ و راست
  • مدرسه یوگا الاینس
  • گالری عکس
  • گالری مدارک یوگا الاینس

عضویت در خبرنامه کانون پرورش تن و روان

Facebook Twitter Linkedin Facebook
  • مقاله ها
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مدرسه یوگا الاینس
  • گالری عکس
  • گالری مدارک یوگا الاینس
  • مقاله ها
  • درباره ما
  • تماس با ما

عضویت در خبرنامه کانون پرورش تن و روان

Facebook Twitter Linkedin Facebook
ورود ×
کد تأیید
لطفا کد تأیید ارسال شده به را وارد کنید
ثبت
رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟
حساب کاربری ندارید؟
ثبت نام
ارسال مجدد رمز عبور یکبار مصرف(00:30)
بازگشت به ورود
ارسال مجدد رمز عبور یکبار مصرف (00:30)
بازگشت به ورود
  • (+98) Iran