0
0

بایگانی‌ها

لذت زندگی ۱

لذت بردن از زندگی یک هنر والاست. شاید در نگاه اول این جمله کاملا شعاری به نظر برسد. من به شما حق میدهم. ذهن امروزه بشر از معنای این جمله...
 
ادامه مطلب

5 دلیل برای ریلکسیشن

5 اتفاقی که بعد از انجام 4 دقیقه ریلکسیشن برای شما رخ می دهد. 5 دلیل برای ریلکسیشن حداقل 4 دقیقه ای: وقتی بدونید که با چهار دقیقه وقتی که...
 
ادامه مطلب

تکنیک تنفسی ریه چپ و راست

انجام تکنیک تنفسی ریه چپ و راست پرانایاما به افزایش حجم و ظرفیت ریه های شما کمک می کند و همچنین اگر فشاری بین دنده های شما است برداشته شود و فاصله بین...
 
ادامه مطلب

تنفس تکنیک پنجره

انجام تنفس تکنیک  پنجره به افزایش حجم و ظرفیت ریه ها کمک می کند. مراحل انجام تکنیک تنفس پنجره پرانایاما به شرح زیر است : فضایی راحت و آرام را برای انجام...
 
ادامه مطلب