• صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری پرانایاما
      • دوره مربیگری یوگانیدرا
      • دوره مربیگری یوگا
      • دوره مربیگری مدیتیشن
    • دوره پرانایاما
    • دوره آوادا
    • دوره یوگا
    • دوره مدیتیشن
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
    • دوره چاکرا بالانس
    • دوره کندالینی یوگا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
Menu
  • صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری پرانایاما
      • دوره مربیگری یوگانیدرا
      • دوره مربیگری یوگا
      • دوره مربیگری مدیتیشن
    • دوره پرانایاما
    • دوره آوادا
    • دوره یوگا
    • دوره مدیتیشن
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
    • دوره چاکرا بالانس
    • دوره کندالینی یوگا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
Search
Close
0 تومان 0 Cart
  • صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری پرانایاما
      • دوره مربیگری یوگانیدرا
      • دوره مربیگری یوگا
      • دوره مربیگری مدیتیشن
    • دوره پرانایاما
    • دوره آوادا
    • دوره یوگا
    • دوره مدیتیشن
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
    • دوره چاکرا بالانس
    • دوره کندالینی یوگا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
Menu
  • صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری پرانایاما
      • دوره مربیگری یوگانیدرا
      • دوره مربیگری یوگا
      • دوره مربیگری مدیتیشن
    • دوره پرانایاما
    • دوره آوادا
    • دوره یوگا
    • دوره مدیتیشن
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
    • دوره چاکرا بالانس
    • دوره کندالینی یوگا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
Search
Close
0 تومان 0 Cart

پاکسازی زمستانه

6 دی 1400
ارسال شده توسط grand-zakerin
مقالات طب سنتی
4 بازدید
پاکسازی زمستانه

براساس طب سنتی ایرانی و طب هندی (آیورودا) بهتر است در اول هر فصل پاکسازی بدن، متناسب با آن فصل صورت می گیرد پس با ما در پاکسازی زمستانه همراه باشید.

در این نوشتار نکاتی در مورد پاکسازی زمستانه و شرایطی که بدن در سرما راحت تر و سلامت باشد را با شما در میان می گذاریم.

توصیه هایی ساده و کاربردی برای پاکسازی زمستان

  • افرادی که دچار خواب آلودگی زیاد در اول فصل بهار و پاییز بوده اند، حتما باید پاکسازی را انجام دهند. در واقع ما با این شیوه رادیکالهای آزادی که بواسطه سوخت و ساز در بدن شکل می گیرند را تخلیه می کنیم.
  • رادیکالهای آزاد ایجاد خارش و سنگینی در بدن می کنند. و این امکان وجود دارد به واسطه ماساژ از بدن خارج شوند و ایجاد حس سبکی در ما صورت گیرد.
  • غلیظ شدن خون یکی از اتفاقهایی است که در فصل زمستان پیش می آید. نوشیدنی های گرم و دم نوش های با مزاج گرم حتما باید در برنامه غذایی فصل زمستان وجود داشته باشد. استفاده از ادویه هایی مانند دارچین و زنجبیل مزاج گرم به دم نوش و نوشیدنی ها می دهند.
  • میوه هایی مانند انار و مرکبات کمبود ویتامینها و مواد معدنی را در این فصل جبران می کنند.
  • دوش آب گرم با زمان کوتاه از بهترین روشها برای بیرون دادن رادیکالهای آزاد از بدن است.
  • روغن مالی با روغنهای طبع گرم مانند روغن سیاهدانه، روغن زنجبیل و روغن بادام تلخ می تواند به دفع سم از زیر پوست بدن بسیار کمک کند.
  • در این فصل زاویه آفتاب کم است، بنابراین تولید ویتامین D در بدن کاهش پیدا می کند. استفاده از ماهی سالمون، تخم مرغ و گوشت بوقلمون این کمبود را تا حدی جبران می کنند.
  • ورزشهایی مانند یوگا، حرکات کششی و حرکات درجا که نیاز به فضای بیرون ندارند، بسیار مناسب این فصل هستند.

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

پاکسازی بهاره

پاکسازی بهاره

چاشنی آنتی اکسیدان

چاشنی سالاد

چاشنی سالاد

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
دسته‌ها
  • دسته‌بندی نشده
  • دوره ها
  • مقالات آیورودا
  • مقالات پرانایاما
  • مقالات طب سنتی
  • مقالات مدیریت ذهن
  • مقالات مفید
  • مقالات یوگا
  • مقالات یوگا نیدرا
نوشته‌های تازه
  • لذت زندگی ۱
  • پادکست ها – مراقبه ها – مدیتیشن ها
  • 5 دلیل برای ریلکسیشن
  • مجله تصویری- من(گرند مستر ذاکرین)،آیزاک آسیموف ، مریخ و ایلان ماسک
  • تکنیک تنفسی ریه چپ و راست
  • مدرسه یوگا الاینس
  • گالری عکس
  • گالری مدارک یوگا الاینس

عضویت در خبرنامه کانون پرورش تن و روان

Facebook Twitter Linkedin Facebook
  • مقاله ها
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مدرسه یوگا الاینس
  • گالری عکس
  • گالری مدارک یوگا الاینس
  • مقاله ها
  • درباره ما
  • تماس با ما

عضویت در خبرنامه کانون پرورش تن و روان

Facebook Twitter Linkedin Facebook
ورود ×
کد تأیید
لطفا کد تأیید ارسال شده به را وارد کنید
ثبت
رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟
حساب کاربری ندارید؟
ثبت نام
ارسال مجدد رمز عبور یکبار مصرف(00:30)
بازگشت به ورود
ارسال مجدد رمز عبور یکبار مصرف (00:30)
بازگشت به ورود
  • (+98) Iran