پاکسازی زمستانه

براساس طب سنتی ایرانی و طب هندی (آیورودا) بهتر است، در اول هر فصل پاکسازی بدن، متناسب با آن فصل صورت می گیرد. پس با ما در پاکسازی زمستانه همراه باشید.

در این نوشتار نکاتی در مورد پاکسازی زمستانه و شرایطی که بدن در سرما راحت تر و سلامت باشد را با شما در میان می گذاریم.

توصیه هایی ساده و کاربردی برای پاکسازی زمستان:

• افرادی که دچار خواب آلودگی زیاد در اول فصل بهار و پاییز بوده اند، حتما باید پاکسازی را انجام دهند. در واقع ما با این شیوه رادیکال های آزادی که به واسطه سوخت و ساز در بدن شکل می گیرند را تخلیه می کنیم.
• رادیکال های آزاد ایجاد خارش و سنگینی در بدن می کنند. و این امکان وجود دارد به واسطه ماساژ از بدن خارج شوند و ایجاد حس سبکی در ما صورت گیرد.
• غلیظ شدن خون یکی از اتفاق هایی است که در فصل زمستان پیش می آید. نوشیدنی های گرم و دم نوش های با مزاج گرم حتما باید در برنامه غذایی فصل زمستان وجود داشته باشد. استفاده از ادویه هایی مانند دارچین و زنجبیل مزاج گرم به دم نوش و نوشیدنی ها می دهند.
• میوه هایی مانند انار و مرکبات کمبود ویتامین ها و مواد معدنی را در این فصل جبران می کنند.
• دوش آب گرم با زمان کوتاه از بهترین روش ها برای بیرون دادن رادیکال های آزاد از بدن است.
• روغن مالی با روغن های طبع گرم مانند روغن سیاهدانه، روغن زنجبیل و روغن بادام تلخ می تواند به دفع سم از زیر پوست بدن بسیار کمک کند.
• در این فصل زاویه آفتاب کم است. بنابراین تولید ویتامین D در بدن کاهش پیدا می کند. استفاده از ماهی سالمون، تخم مرغ و گوشت بوقلمون این کمبود را تا حدی جبران می کنند.
• ورزش هایی مانند یوگا، حرکات کششی و حرکات درجا که نیاز به فضای بیرون ندارند، بسیار مناسب این فصل هستند.