• صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری پرانایاما
      • دوره مربیگری یوگانیدرا
      • دوره مربیگری یوگا
      • دوره مربیگری مدیتیشن
    • دوره پرانایاما
    • دوره آوادا
    • دوره یوگا
    • دوره مدیتیشن
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
    • دوره چاکرا بالانس
    • دوره کندالینی یوگا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
Menu
  • صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری پرانایاما
      • دوره مربیگری یوگانیدرا
      • دوره مربیگری یوگا
      • دوره مربیگری مدیتیشن
    • دوره پرانایاما
    • دوره آوادا
    • دوره یوگا
    • دوره مدیتیشن
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
    • دوره چاکرا بالانس
    • دوره کندالینی یوگا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
Search
Close
0 تومان 0 Cart
  • صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری پرانایاما
      • دوره مربیگری یوگانیدرا
      • دوره مربیگری یوگا
      • دوره مربیگری مدیتیشن
    • دوره پرانایاما
    • دوره آوادا
    • دوره یوگا
    • دوره مدیتیشن
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
    • دوره چاکرا بالانس
    • دوره کندالینی یوگا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
Menu
  • صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری پرانایاما
      • دوره مربیگری یوگانیدرا
      • دوره مربیگری یوگا
      • دوره مربیگری مدیتیشن
    • دوره پرانایاما
    • دوره آوادا
    • دوره یوگا
    • دوره مدیتیشن
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
    • دوره چاکرا بالانس
    • دوره کندالینی یوگا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
Search
Close
0 تومان 0 Cart

مودرای انسجام فکری

3 دی 1400
ارسال شده توسط grand-zakerin
مقالات یوگا
7 بازدید
مودرای انجسام فکری

مودرایی که در این مقاله به شما آموزش می دهیم_ مودرای انسجام فکری_ یکی از ساده ترین تکنیک های مودرایی است و بسیار به انسجام و تمرکز فکری کمک می کند خیلی از مواقع گسست ذهنی و عدم تمرکز باعث می شود کارها درست و به موقع انجام نگیرند و یا نیمه رها شوند. با انجام تکنیک از این پیشامد جلوگیری می کنیم.

توضیح کوتاهی در مورد مودراها

ما با مودراها به بخش لطیف (انرژی نیروی حیاتی) متصل می شویم. هر چقدر میزان تنش ها در ما کمتر باشند، این انرژی را راحت تر حس می کنیم. هر چقدر دریافت این بخش بیشتر باشد، تنش های ما کمتر است. در واقع یک ارتباط دو سویه بین آنها وجود دارد.

در مودراها هر یک از انگشتان دست نماینده یکی از عناصر تشکیل دهنده بدن و یکی از چاکراها هستند.

  • انگشت کوچک مربوط به عنصر آب و چاکرای خاجی
  • انگشت انگشتری مربوط به عنصر خاک (زمین) و چاکرای ریشه
  • انگشت وسط مربوط به عنصر فضا (اثیر) و چاکرای گلو
  • انگشت اشاره مربوط به عنصر هوا و چاکرای قلب
  • انگشت شست مربوط به عنصر آتش و چاکرای شبکه خورشیدی

نکات مهم در انجام دادن تکنیک ها

  • مکانی مناسب برای انجام تمرین انتخاب کنید.
  • می توانید روی زمین و یا روی صندلی در حالت راحت بنشینید.
  • ستون فقرات را صاف نگه دارید.
  • حین انجام دادن تکنیک از انقباض گردن و سرشانه ها خودداری کنید.
  •  

مراحل انجام تکنیک مودرای انسجام فکری

  • دستها را جوری بگیرید انگاری که یک توپ کوچک در دستانتان قرار دارد. داخل دست محدب است.
  • آرام نوک انگشتان دستها را به هم می چسبانیم .
  • دستها تقریبا بین ناف و قفسه سینه قرار دارند.
  • شست ها باید رو به سمت بالا باشند.

انجام تکنیک مودرای انسجام فکری به مدت 10 دقیقه در هر شبانه روز بسیار به تمرکز و انسجام فکری شما کمک می کند.

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

روانشناسي يوگا :حوزه اي كه از نوظهور نموده

یوگا تیپ های بدنی

یوگا_ تیپ های بدنی

یوگا ابزاری برای تحول روانشناختی

يوگا ابزاری برای تحول روانشناختی

سوامی ویدیاناند – Swami Vidyanand

یوگای ورزشی در ایران

یوگای ورزشی در ایران

مراقبه ی یوگا نیدرا

مراقبه یوگا نیدرا- مختصری از کتاب

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
دسته‌ها
  • دسته‌بندی نشده
  • دوره ها
  • مقالات آیورودا
  • مقالات پرانایاما
  • مقالات طب سنتی
  • مقالات مدیریت ذهن
  • مقالات مفید
  • مقالات یوگا
  • مقالات یوگا نیدرا
نوشته‌های تازه
  • لذت زندگی ۱
  • پادکست ها – مراقبه ها – مدیتیشن ها
  • 5 دلیل برای ریلکسیشن
  • مجله تصویری- من(گرند مستر ذاکرین)،آیزاک آسیموف ، مریخ و ایلان ماسک
  • تکنیک تنفسی ریه چپ و راست
  • مدرسه یوگا الاینس
  • گالری عکس
  • گالری مدارک یوگا الاینس

عضویت در خبرنامه کانون پرورش تن و روان

Facebook Twitter Linkedin Facebook
  • مقاله ها
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مدرسه یوگا الاینس
  • گالری عکس
  • گالری مدارک یوگا الاینس
  • مقاله ها
  • درباره ما
  • تماس با ما

عضویت در خبرنامه کانون پرورش تن و روان

Facebook Twitter Linkedin Facebook
ورود ×
کد تأیید
لطفا کد تأیید ارسال شده به را وارد کنید
ثبت
رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟
حساب کاربری ندارید؟
ثبت نام
ارسال مجدد رمز عبور یکبار مصرف(00:30)
بازگشت به ورود
ارسال مجدد رمز عبور یکبار مصرف (00:30)
بازگشت به ورود
  • (+98) Iran