مودرای انسجام فکری
24 دسامبر 2021
ارسال شده توسط گرند مستر ذاکرین
441 بازدید
مودرایی که در این مقاله به شما آموزش می دهیم_ مودرای انسجام فکری_ یکی از ساده ترین تکنیک های مودرایی است و بسیار به انسجام و تمرکز فکری کمک می کند خیلی از مواقع گسست ذهنی و عدم تمرکز باعث می شود کارها درست و به موقع انجام نگیرند و یا نیمه رها شوند. با انجام تکنیک از این پیشامد جلوگیری می کنیم.
توضیح کوتاهی در مورد مودراها
ما با مودراها به بخش لطیف (انرژی نیروی حیاتی) متصل می شویم. هر چقدر میزان تنش ها در ما کمتر باشند، این انرژی را راحت تر حس می کنیم. هر چقدر دریافت این بخش بیشتر باشد، تنش های ما کمتر است. در واقع یک ارتباط دو سویه بین آنها وجود دارد.
در مودراها هر یک از انگشتان دست نماینده یکی از عناصر تشکیل دهنده بدن و یکی از چاکراها هستند.
- انگشت کوچک مربوط به عنصر آب و چاکرای خاجی
- انگشت انگشتری مربوط به عنصر خاک (زمین) و چاکرای ریشه
- انگشت وسط مربوط به عنصر فضا (اثیر) و چاکرای گلو
- انگشت اشاره مربوط به عنصر هوا و چاکرای قلب
- انگشت شست مربوط به عنصر آتش و چاکرای شبکه خورشیدی
نکات مهم در انجام دادن تکنیک ها
- مکانی مناسب برای انجام تمرین انتخاب کنید.
- می توانید روی زمین و یا روی صندلی در حالت راحت بنشینید.
- ستون فقرات را صاف نگه دارید.
- حین انجام دادن تکنیک از انقباض گردن و سرشانه ها خودداری کنید.
مراحل انجام تکنیک مودرای انسجام فکری
- دستها را جوری بگیرید انگاری که یک توپ کوچک در دستانتان قرار دارد. داخل دست محدب است.
- آرام نوک انگشتان دستها را به هم می چسبانیم .
- دستها تقریبا بین ناف و قفسه سینه قرار دارند.
- شست ها باید رو به سمت بالا باشند.
انجام تکنیک مودرای انسجام فکری به مدت 10 دقیقه در هر شبانه روز بسیار به تمرکز و انسجام فکری شما کمک می کند.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
روانشناسي يوگا :حوزه اي كه از نوظهور نموده
در اين مقاله از کانون پرورش تن و روان حوزه روانشناسی یوگا به عنوان علم...
تیپهای بدنی یوگا
تیپهای بدنی یوگا در آیورودا انسانها بر اساس تیپهای بدنی یوگا شناخته میشوند. هر یک...
يوگا ابزاری برای تحول روانشناختی
يوگا ابزاری برای تحول روانشناختی امروز يوگا به عنوان ابزاری برای سلامتي به ندرت نياز...
سوامی ویدیاناند – Swami Vidyanand
Swami Vidyanand (سوامى ويدياناند) استاد مشهور یوگا اهل هندوستان است. او بنیانگذار و رئيس دانشکده...
یوگا در ایران
یوگا در ایران در این مقاله به گزارش مصور مذاکرات نماینده رسمی انجمن ورزشی یوگای...
مراقبه یوگا نیدرا- مختصری از کتاب
مراقبه یوگانیدرا ،تمرينى برای کشف آگاهانه بیدارى، رويابيني،خواب عمیق و ساختار بدن های عاطفی ،...
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.