logo
  • صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
    • صفحه مدرسه یوگا الاینس
    • همانندسازی مدارک به مدرک بین‌المللی یوگاالاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری یوگا
    • دوره مدیتیشن رایگان
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
منو
  • صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
    • صفحه مدرسه یوگا الاینس
    • همانندسازی مدارک به مدرک بین‌المللی یوگاالاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری یوگا
    • دوره مدیتیشن رایگان
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
جستجو
این کادر جستجو را ببندید.
0 تومان 0 سبد خرید
  • صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
    • صفحه مدرسه یوگا الاینس
    • همانندسازی مدارک به مدرک بین‌المللی یوگاالاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری یوگا
    • دوره مدیتیشن رایگان
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
منو
  • صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
    • صفحه مدرسه یوگا الاینس
    • همانندسازی مدارک به مدرک بین‌المللی یوگاالاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری یوگا
    • دوره مدیتیشن رایگان
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
logo
جستجو
این کادر جستجو را ببندید.
0 تومان 0 سبد خرید

مودرای انسجام فکری

24 دسامبر 2021
ارسال شده توسط گرند مستر ذاکرین
مقالات یوگا
441 بازدید
مودرای انجسام فکری چیست

مودرایی که در این مقاله به شما آموزش می دهیم_ مودرای انسجام فکری_ یکی از ساده ترین تکنیک های مودرایی است و بسیار به انسجام و تمرکز فکری کمک می کند خیلی از مواقع گسست ذهنی و عدم تمرکز باعث می شود کارها درست و به موقع انجام نگیرند و یا نیمه رها شوند. با انجام تکنیک از این پیشامد جلوگیری می کنیم.

توضیح کوتاهی در مورد مودراها

ما با مودراها به بخش لطیف (انرژی نیروی حیاتی) متصل می شویم. هر چقدر میزان تنش ها در ما کمتر باشند، این انرژی را راحت تر حس می کنیم. هر چقدر دریافت این بخش بیشتر باشد، تنش های ما کمتر است. در واقع یک ارتباط دو سویه بین آنها وجود دارد.

در مودراها هر یک از انگشتان دست نماینده یکی از عناصر تشکیل دهنده بدن و یکی از چاکراها هستند.

  • انگشت کوچک مربوط به عنصر آب و چاکرای خاجی
  • انگشت انگشتری مربوط به عنصر خاک (زمین) و چاکرای ریشه
  • انگشت وسط مربوط به عنصر فضا (اثیر) و چاکرای گلو
  • انگشت اشاره مربوط به عنصر هوا و چاکرای قلب
  • انگشت شست مربوط به عنصر آتش و چاکرای شبکه خورشیدی

نکات مهم در انجام دادن تکنیک ها

  • مکانی مناسب برای انجام تمرین انتخاب کنید.
  • می توانید روی زمین و یا روی صندلی در حالت راحت بنشینید.
  • ستون فقرات را صاف نگه دارید.
  • حین انجام دادن تکنیک از انقباض گردن و سرشانه ها خودداری کنید.
  •  

مراحل انجام تکنیک مودرای انسجام فکری

  • دستها را جوری بگیرید انگاری که یک توپ کوچک در دستانتان قرار دارد. داخل دست محدب است.
  • آرام نوک انگشتان دستها را به هم می چسبانیم .
  • دستها تقریبا بین ناف و قفسه سینه قرار دارند.
  • شست ها باید رو به سمت بالا باشند.

انجام تکنیک مودرای انسجام فکری به مدت 10 دقیقه در هر شبانه روز بسیار به تمرکز و انسجام فکری شما کمک می کند.

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

روانشناسی و یوگا

روانشناسي يوگا :حوزه اي كه از نوظهور نموده

در اين مقاله از کانون پرورش تن و روان حوزه روانشناسی یوگا به عنوان علم...
یوگا تیپ های بدنی

تیپ‌های بدنی یوگا

تیپ‌های بدنی یوگا در آیورودا انسان‌ها بر اساس تیپ‌های بدنی یوگا شناخته می‌شوند. هر یک...
روانشناختی با یوگا

يوگا ابزاری برای تحول روانشناختی

يوگا ابزاری برای تحول روانشناختی امروز يوگا به عنوان  ابزاری برای سلامتي به ندرت نياز...

سوامی ویدیاناند – Swami Vidyanand

Swami Vidyanand (سوامى ويدياناند) استاد مشهور یوگا اهل هندوستان است. او بنیانگذار و رئيس‏ دانشکده...
مقاله یوگا در ایران

یوگا در ایران

یوگا در ایران در این مقاله به گزارش مصور مذاکرات نماینده رسمی انجمن ورزشی یوگای...
مراقبه ی یوگا نیدرا چیست

مراقبه یوگا نیدرا- مختصری از کتاب

مراقبه یوگانیدرا ،تمرينى برای کشف آگاهانه بیدارى، رويابيني،خواب عمیق و ساختار بدن های عاطفی ،...

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.

جستجو برای:
دسته‌ها
  • دسته‌بندی نشده
  • دسته‌بندی نشده
  • مقالات آیورودا
  • مقالات پرانایاما
  • مقالات طب سنتی
  • مقالات مدیریت ذهن
  • مقالات مفید
  • مقالات یوگا
  • مقالات یوگا نیدرا
نوشته‌های تازه
  • خواص آیورودا
  • آیورودا
  • لذت از زندگی
  • دلایل ریلکسیشن
  • مریخ و ایلان ماسک
  • مدرسه یوگا الاینس
  • گالری عکس
  • گالری مدارک یوگا الاینس
لوگو کانون پرورش تن و روان

عضویت در خبرنامه کانون پرورش تن و روان

Facebook Twitter Linkedin Facebook
  • مقاله ها
  • درباره ما
  • تماس با ما
لوگو کانون پرورش تن و روان
  • مدرسه یوگا الاینس
  • گالری عکس
  • گالری مدارک یوگا الاینس
  • مقاله ها
  • درباره ما
  • تماس با ما

عضویت در خبرنامه کانون پرورش تن و روان

Facebook Twitter Linkedin Facebook
ورود
با شماره موبایل
آیا هنوز عضو نشده اید؟ اکنون ثبت نام کنید

راه آسان تری برای ورود می خواهید؟

بدون رمز عبور سریعتر وارد شوید

لینک ایمیل Magic

یا

با رمز عبور خود وارد شوید

بدون رمز ورود وارد شوید

بازنشانی رمزعبور
با شماره موبایل
ثبت نام
قبلا عضو شده اید؟ اکنون وارد شوید