logo
  • صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
    • صفحه مدرسه یوگا الاینس
    • همانندسازی مدارک به مدرک بین‌المللی یوگاالاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری یوگا
    • دوره مدیتیشن رایگان
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
منو
  • صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
    • صفحه مدرسه یوگا الاینس
    • همانندسازی مدارک به مدرک بین‌المللی یوگاالاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری یوگا
    • دوره مدیتیشن رایگان
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
جستجو
این کادر جستجو را ببندید.
0 تومان 0 سبد خرید
  • صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
    • صفحه مدرسه یوگا الاینس
    • همانندسازی مدارک به مدرک بین‌المللی یوگاالاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری یوگا
    • دوره مدیتیشن رایگان
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
منو
  • صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
    • صفحه مدرسه یوگا الاینس
    • همانندسازی مدارک به مدرک بین‌المللی یوگاالاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری یوگا
    • دوره مدیتیشن رایگان
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
logo
جستجو
این کادر جستجو را ببندید.
0 تومان 0 سبد خرید

مدیریت خشم

24 دسامبر 2021
ارسال شده توسط گرند مستر ذاکرین
مقالات یوگا
409 بازدید
مقاله مدیریت خشم

مدیریت خشم

در این مقاله از 5 مسیر خشم و راهکارهایی برای مدیریت خشم به وسیله‌ی قوانین یوگا برایتان صحبت می‌کنیم.

چرا ما انسان‌ها خشمگین می‌شویم؟

عصبانیت می‌تواند دلایل گوناگونی داشته باشد، اما 5 دلیل در اکثر آدم‌ها مشترک است.

پنج دلیل مشترک در عصبانیت

  • ما فکر می‌کنیم هر اتفاقی یک فاجعه است.

این موضوع روند عصبانیت ما را خیلی تند و سریع می‌کند.

فاجعه بار دیدن هر چیزی سطح استرس و عصبانیت را بالا می‌برد. در این گونه مواقع یوگا به ما می‌آموزد با تنفس‌های آرام و عمیق خودمان را کنترل و به حل شدن مشکل فکر کنیم. همیشه به خودمان یادآور شویم هیچ چیز فاجعه بار نیست.

  • سیاه و سفید دیدن دنیا

برای فائق شدن بر مشکل مدیریت خشم تمرین سکوت بسیار کمک کننده است. در سکوت به جنبه‌های مختلف زندگی نگاه کنیم، تا متوجه رنگارنگی و تنوع در آفرینش و همه چیز شویم.

  • بدبین بودن

وقتی ما به عملکرد خودمان و افرادی که کاری را به آن‌ها واگذار می‌کنیم بدبین باشیم، استرس و عصبانیت در ما ایجاد می‌شود. علت بدبینی می‌تواند شکست‌ها و ناکامی‌هایی باشد که ما در طول زندگی تجربه کردیم.

یوگا به ما یاد می‌دهد با جهل و نادانی پا در این دنیا گذاشتیم و هر اتفاقی یک تجربه برای آموختن است، و ما از هر اتفاقی و پیش آمدی درس می‌گیریم.

بدبین بودن با این تفکر یوگایی از بین می‌رود یا مدیریت خواهد شد.

  • عدم انتقاد پذیری

دلیل عدم انتقاد پذیری پر شدن ظرفیت ما از استرس‌ها است. به واسطه تمرینات یوگا استرس‌ها و اضطراب‌ها بی‌نهایت کاهش پیدا می‌کند. در نتیجه آن می‌توانیم ظرفیت وجودی خود را بالا ببریم و در مقابل تصمیمات و اتفاقات اطرافمان پذیراتر باشیم.

  • خودشیفتگی

اگر ما براساس جریان فکری خاصی که در ذهنمان است. بتوانیم برای چند فصل و یا چند روزی با موفقیت کار و زندگی خود را پیش ببریم، دچار حس خودشیفتگی می‌شویم و این موضوع زمانی به اوج می‌رسد که ما به واسطه تفکراتمان چند قدم با موفقیت برداشتیم اما در اطراف ما انسان‌های دیگر شکست را تجربه کردند.

اگر در اطراف خود شکست را ببینیم این خود شیفتگی در ما زیاد و زیادتر می‌شود. یوگا به ما یاد می دهد در اوج ناراحتی هیچ وقت امید را از دست ندهیم و در اوج خوشحالی هیچ وقت خودشیفته نباشیم. در اوج سرما همیشه به آمدن فصل گرم فکر کنیم و بالعکس.

نکته آخر

اگر زندگی را با تمام تلاطم‌ها درک کنیم، یاد بگیریم زندگی تجربه کردنی است و موفقیت در زندگی براساس تفکر تجربه گرایی است، این باعث مدیریت خشم به واسطه قوانین ساده یوگا می‌شود.

البته آنچه در یوگا و آیورودا به عنوان نکات اخلاقی و اجتماعی یا ویژگی‌های شاخص برای افراد در نظر گرفته شده ،براساس مبانی و ساختاری که در طبیعت وجود دارد است. در یوگا و آیورودا چیزی خارج از طبیعت وجود ندارد. با نگاه کردن به طبیعت درس‌های آموزنده‌ای برای اصلاح سبک زندگی می‌توان گرفت.

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

روانشناسی و یوگا

روانشناسي يوگا :حوزه اي كه از نوظهور نموده

در اين مقاله از کانون پرورش تن و روان حوزه روانشناسی یوگا به عنوان علم...
یوگا تیپ های بدنی

تیپ‌های بدنی یوگا

تیپ‌های بدنی یوگا در آیورودا انسان‌ها بر اساس تیپ‌های بدنی یوگا شناخته می‌شوند. هر یک...
روانشناختی با یوگا

يوگا ابزاری برای تحول روانشناختی

يوگا ابزاری برای تحول روانشناختی امروز يوگا به عنوان  ابزاری برای سلامتي به ندرت نياز...

سوامی ویدیاناند – Swami Vidyanand

Swami Vidyanand (سوامى ويدياناند) استاد مشهور یوگا اهل هندوستان است. او بنیانگذار و رئيس‏ دانشکده...
مقاله یوگا در ایران

یوگا در ایران

یوگا در ایران در این مقاله به گزارش مصور مذاکرات نماینده رسمی انجمن ورزشی یوگای...
مراقبه ی یوگا نیدرا چیست

مراقبه یوگا نیدرا- مختصری از کتاب

مراقبه یوگانیدرا ،تمرينى برای کشف آگاهانه بیدارى، رويابيني،خواب عمیق و ساختار بدن های عاطفی ،...

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.

جستجو برای:
دسته‌ها
  • دسته‌بندی نشده
  • دسته‌بندی نشده
  • مقالات آیورودا
  • مقالات پرانایاما
  • مقالات طب سنتی
  • مقالات مدیریت ذهن
  • مقالات مفید
  • مقالات یوگا
  • مقالات یوگا نیدرا
نوشته‌های تازه
  • خواص آیورودا
  • آیورودا
  • لذت از زندگی
  • دلایل ریلکسیشن
  • مریخ و ایلان ماسک
  • مدرسه یوگا الاینس
  • گالری عکس
  • گالری مدارک یوگا الاینس
لوگو کانون پرورش تن و روان

عضویت در خبرنامه کانون پرورش تن و روان

Facebook Twitter Linkedin Facebook
  • مقاله ها
  • درباره ما
  • تماس با ما
لوگو کانون پرورش تن و روان
  • مدرسه یوگا الاینس
  • گالری عکس
  • گالری مدارک یوگا الاینس
  • مقاله ها
  • درباره ما
  • تماس با ما

عضویت در خبرنامه کانون پرورش تن و روان

Facebook Twitter Linkedin Facebook
ورود
با شماره موبایل
آیا هنوز عضو نشده اید؟ اکنون ثبت نام کنید

راه آسان تری برای ورود می خواهید؟

بدون رمز عبور سریعتر وارد شوید

لینک ایمیل Magic

یا

با رمز عبور خود وارد شوید

بدون رمز ورود وارد شوید

بازنشانی رمزعبور
با شماره موبایل
ثبت نام
قبلا عضو شده اید؟ اکنون وارد شوید