• صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری پرانایاما
      • دوره مربیگری یوگانیدرا
      • دوره مربیگری یوگا
      • دوره مربیگری مدیتیشن
    • دوره پرانایاما
    • دوره آوادا
    • دوره یوگا
    • دوره مدیتیشن
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
    • دوره چاکرا بالانس
    • دوره کندالینی یوگا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
Menu
  • صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری پرانایاما
      • دوره مربیگری یوگانیدرا
      • دوره مربیگری یوگا
      • دوره مربیگری مدیتیشن
    • دوره پرانایاما
    • دوره آوادا
    • دوره یوگا
    • دوره مدیتیشن
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
    • دوره چاکرا بالانس
    • دوره کندالینی یوگا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
Search
Close
0 تومان 0 Cart
  • صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری پرانایاما
      • دوره مربیگری یوگانیدرا
      • دوره مربیگری یوگا
      • دوره مربیگری مدیتیشن
    • دوره پرانایاما
    • دوره آوادا
    • دوره یوگا
    • دوره مدیتیشن
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
    • دوره چاکرا بالانس
    • دوره کندالینی یوگا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
Menu
  • صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری پرانایاما
      • دوره مربیگری یوگانیدرا
      • دوره مربیگری یوگا
      • دوره مربیگری مدیتیشن
    • دوره پرانایاما
    • دوره آوادا
    • دوره یوگا
    • دوره مدیتیشن
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
    • دوره چاکرا بالانس
    • دوره کندالینی یوگا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
Search
Close
0 تومان 0 Cart

مدیریت خشم

3 دی 1400
ارسال شده توسط grand-zakerin
مقالات یوگا
6 بازدید
مدیریت خشم

در این مقاله از 5 مسیر خشم و راهکارهایی برای مدیریت خشم بوسیله ی قوانین یوگا برایتان صحبت میکنیم.

چرا ما انسانها عصبانی می شویم؟

عصبانیت می تواند دلایل گوناگونی داشته باشد، اما 5 دلیل در اکثر آدمها مشترک است.

پنج دلیل مشترک در عصبانیت

  • ما فکر می کنیم هر اتفاقی یک فاجعه است.

این موضوع روند عصبانیت ما را خیلی تند و سریع می کند. فاجعه بار دیدن هر چیزی سطح استرس و عصبانیت را بالا می برد. در اینگونه مواقع یوگا به ما می آموزد با تنفسهای آرام و عمیق خودمان را کنترل و به حل شدن مشکل فکر کنیم. همیشه به خودمان یادآور شویم هیچ چیز فاجعه بار نیست.

  • سیاه و سفید دیدن دنیا

برای فائق شدن بر مشکل مدیریت خشم تمرین سکوت بسیار کمک کننده است. در سکوت به جنبه های مختلف زندگی نگاه کنیم، تا متوجه رنگارنگی و تنوع در آفرینش و همه چیز شویم.

  • بدبین بودن

وقتی ما به عملکرد خودمان و افرادی که کاری را به آنها واگذار می کنیم بدبین باشیم. باعث ایجاد استرس و عصبانیت در ما می شود. علت بدبینی می تواند شکستها و ناکامی هایی باشد که ما در طول زندگی تجربه کردیم. یوگا به ما یاد می دهد با جهل و نادانی پا در این دنیا گذاشتیم و هر اتفاقی یک تجربه برای آموختن است، و ما از هر اتفاقی و پیش آمدی درس می گیریم. بدبین بودن با این تفکر یوگایی از بین میرود یا مدیریت خواهد شد.

  • عدم انتقاد پذیری

دلیل عدم انتقاد پذیری پر شدن ظرفیت ما از استرس ها است. بواسطه تمرینات یوگا استرسها و اضطرابها بی نهایت کاهش پیدا می کند. در نتیجه آن می توانیم ظرفیت وجودی خود را بالا ببریم و در مقابل تصمیمات و اتفاقات اطرافمان پذیراتر باشیم.

  • خودشیفتگی

اگر ما براساس جریان فکری خاصی که در ذهنمان است. بتوانیم برای چند فصل و یا چند روزی با موفقیت کار و زندگی خود را پیش ببریم، دچار حس خودشیفتگی می شویم و این موضوع زمانی به اوج می رسد که ما به واسطه تفکراتمان چند قدم با موفقیت برداشتیم اما در اطراف ما انسانهای دیگر شکست را تجربه کردند. اگر در اطراف خود شکست را ببینیم این خود شیفتگی در ما زیاد و زیادتر می شود. یوگا به ما یاد می دهد در اوج ناراحتی هیچ وقت امید را از دست ندهیم و در اوج خوشحالی هیچ وقت خودشیفته نباشیم. در اوج سرما همیشه به آمدن فصل گرم فکر کنیم و بالعکس.

Web
Web

نکته آخر

اگر زندگی را با تمام تلاطم ها درک کنیم، یاد بگیریم زندگی تجربه کردنی است و موفقیت در زندگی براساس تفکر تجربه گرایی است، این باعث مدیریت خشم بواسطه قوانین ساده یوگا می شود.

البته آنچه در یوگا و آیورودا بعنوان نکات اخلاقی و اجتماعی یا ویژگیهای شاخص برای افراد در نظر گرفته شده ، براساس مبانی و ساختاری که در طبیعت وجود دارد است. در یوگا و آیورودا چیزی خارج از طبیعت وجود ندارد. با نگاه کردن به طبیعت درسهای آموزنده ای برای اصلاح سبک زندگی می توان گرفت.

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

روانشناسي يوگا :حوزه اي كه از نوظهور نموده

یوگا تیپ های بدنی

یوگا_ تیپ های بدنی

یوگا ابزاری برای تحول روانشناختی

يوگا ابزاری برای تحول روانشناختی

سوامی ویدیاناند – Swami Vidyanand

یوگای ورزشی در ایران

یوگای ورزشی در ایران

مراقبه ی یوگا نیدرا

مراقبه یوگا نیدرا- مختصری از کتاب

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
دسته‌ها
  • دسته‌بندی نشده
  • دوره ها
  • مقالات آیورودا
  • مقالات پرانایاما
  • مقالات طب سنتی
  • مقالات مدیریت ذهن
  • مقالات مفید
  • مقالات یوگا
  • مقالات یوگا نیدرا
نوشته‌های تازه
  • لذت زندگی ۱
  • پادکست ها – مراقبه ها – مدیتیشن ها
  • 5 دلیل برای ریلکسیشن
  • مجله تصویری- من(گرند مستر ذاکرین)،آیزاک آسیموف ، مریخ و ایلان ماسک
  • تکنیک تنفسی ریه چپ و راست
  • مدرسه یوگا الاینس
  • گالری عکس
  • گالری مدارک یوگا الاینس

عضویت در خبرنامه کانون پرورش تن و روان

Facebook Twitter Linkedin Facebook
  • مقاله ها
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مدرسه یوگا الاینس
  • گالری عکس
  • گالری مدارک یوگا الاینس
  • مقاله ها
  • درباره ما
  • تماس با ما

عضویت در خبرنامه کانون پرورش تن و روان

Facebook Twitter Linkedin Facebook
ورود ×
کد تأیید
لطفا کد تأیید ارسال شده به را وارد کنید
ثبت
رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟
حساب کاربری ندارید؟
ثبت نام
ارسال مجدد رمز عبور یکبار مصرف(00:30)
بازگشت به ورود
ارسال مجدد رمز عبور یکبار مصرف (00:30)
بازگشت به ورود
  • (+98) Iran