• صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری پرانایاما
      • دوره مربیگری یوگانیدرا
      • دوره مربیگری یوگا
      • دوره مربیگری مدیتیشن
    • دوره پرانایاما
    • دوره آوادا
    • دوره یوگا
    • دوره مدیتیشن
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
    • دوره چاکرا بالانس
    • دوره کندالینی یوگا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
Menu
  • صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری پرانایاما
      • دوره مربیگری یوگانیدرا
      • دوره مربیگری یوگا
      • دوره مربیگری مدیتیشن
    • دوره پرانایاما
    • دوره آوادا
    • دوره یوگا
    • دوره مدیتیشن
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
    • دوره چاکرا بالانس
    • دوره کندالینی یوگا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
Search
Close
0 تومان 0 Cart
  • صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری پرانایاما
      • دوره مربیگری یوگانیدرا
      • دوره مربیگری یوگا
      • دوره مربیگری مدیتیشن
    • دوره پرانایاما
    • دوره آوادا
    • دوره یوگا
    • دوره مدیتیشن
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
    • دوره چاکرا بالانس
    • دوره کندالینی یوگا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
Menu
  • صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری پرانایاما
      • دوره مربیگری یوگانیدرا
      • دوره مربیگری یوگا
      • دوره مربیگری مدیتیشن
    • دوره پرانایاما
    • دوره آوادا
    • دوره یوگا
    • دوره مدیتیشن
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
    • دوره چاکرا بالانس
    • دوره کندالینی یوگا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
Search
Close
0 تومان 0 Cart

احتیاط در سلف ماساژ

6 دی 1400
ارسال شده توسط grand-zakerin
مقالات مفید
7 بازدید
احتیاط در سلف ماساژ

مبحث احتیاط در سلف ماساژ در ارتباط با بایدها و نبایدهای انجام سلف ماساژ می باشد که در ادامه به آن می پردازیم.

احتیاط در سلف ماساژ

روشی از ماساژ را انتخاب کنید که بهترین شرایط را بر‌اساس نیاز شما برآورده می‌کند و آن را طبق مراحلی که توضیح داده شد، بر روی خطوط مریدین و اکوپوینت‌ها انجام دهید‌. از انگشتان اشاره برای نواحی کوچک و از قسمت گوشتی انگشت شست یا کف دست برای نواحی بزرگتر استفاده کنید.

نیروی ماساژ دادن بایستی به آرامی و ملایمت وارد شود و به آرامی بر شدت آن افزوده شود. این امر سبب می‌شود تا پوست با این فرایند سازگار شود. از فشار زیاد پرهیز کنید تا از مصدومیت جلوگیری به عمل آید. دستان بایستی تمیز و گرم باشند و ناخن‌ها به خوبی گرفته شده باشند.

هنگام عمل ماساژ، عضلات کل بدن را شل کنید، به طور طبیعی نفس بکشید و لباس‌های گشاد بپوشید. برای کسب بهترین نتایج، عضوهای کمر، سینه و شکم را مستقیما با لمس پوست یا روی لباسی نازک ماساژ دهید.

اصول کلی در مورد ماساژ

ماساژ را در اتاقی با تهویه‌ی مناسب و با دمای معتدل انجام دهید. آن را دو یا سه‌بار در روز انجام دهید، هردفعه بین ۱۰ تا ۲۰ دقیقه. زنانی که باردار هستند یا در دوران قاعدگی هستند نباید بر روی اکوپوینت‌هایی چون Hegu,Jiangjing, Sanyinjiao kunlun یا پایین شکم و قسمت پایینی پشت بدن ماساژ را انجام دهند؛ تا از تولد پیش از موعد، سقط غیرعمدی جنین یا بی‌نظمی‌های قاعدگی جلوگیری کنند.

چنانچه از بیماری‌های جدی قلبی، کلیه یا کبد رنج می‌برید، ماساژ را انجام ندهید. برای برخی افراد ضروری است تا ماساژ را تحت‌نظر یک پزشک انجام دهند.

ماساژ برای افرادی که بیماری‌های واگیر و عفونی مانند هپاتیت، سل، آنفولانزا، مننژیت فقراتی یا بیماری‌های آمیزشی دارند توصیه نمی‌شود. خودماساژدهی برای افراد سرطانی نیز توصیه نمی‌شود. هرچند که خودماساژدهی کل بدن نتایج بهتری را به دنبال خواهد داشت، اما انجام تمام موارد آن نیاز نیست.

افراد بایستی بخش‌های خاصی از بدن را به منظور درمان انتخاب کنند. البته بر مبنای ویژگی‌های سلامتی فردی خودشان.

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

5 دلیل برای ریلکسیشن

مجله تصویری- من(گرند مستر ذاکرین)،آیزاک آسیموف ، مریخ و ایلان ماسک

تکنیک تنفسی ریه ی چپ و راست

تکنیک تنفسی ریه چپ و راست

تنفس تکنیک پنجره

تنفس تکنیک پنجره

مجله تصویری -گوی های کنفسیوس و 2 کاربرد آن

تکنیک تنفس چند مرحله ای

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
دسته‌ها
  • دسته‌بندی نشده
  • دوره ها
  • مقالات آیورودا
  • مقالات پرانایاما
  • مقالات طب سنتی
  • مقالات مدیریت ذهن
  • مقالات مفید
  • مقالات یوگا
  • مقالات یوگا نیدرا
نوشته‌های تازه
  • لذت زندگی ۱
  • پادکست ها – مراقبه ها – مدیتیشن ها
  • 5 دلیل برای ریلکسیشن
  • مجله تصویری- من(گرند مستر ذاکرین)،آیزاک آسیموف ، مریخ و ایلان ماسک
  • تکنیک تنفسی ریه چپ و راست
  • مدرسه یوگا الاینس
  • گالری عکس
  • گالری مدارک یوگا الاینس

عضویت در خبرنامه کانون پرورش تن و روان

Facebook Twitter Linkedin Facebook
  • مقاله ها
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مدرسه یوگا الاینس
  • گالری عکس
  • گالری مدارک یوگا الاینس
  • مقاله ها
  • درباره ما
  • تماس با ما

عضویت در خبرنامه کانون پرورش تن و روان

Facebook Twitter Linkedin Facebook
ورود ×
کد تأیید
لطفا کد تأیید ارسال شده به را وارد کنید
ثبت
رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟
حساب کاربری ندارید؟
ثبت نام
ارسال مجدد رمز عبور یکبار مصرف(00:30)
بازگشت به ورود
ارسال مجدد رمز عبور یکبار مصرف (00:30)
بازگشت به ورود
  • (+98) Iran