تکنیک بهبود افتادگی گونه

دراین مقاله به معرفی تکنیکی از یوگای صورت که یک تکنیک برای بهبود افتادگی گونه می‌پردازیم.

بروز علائم پیری درصورت به علت تجزیه شدن کلاژن درپوست است که منجربه شل شدن، خشکی پوست وهمچنین افتادگی وایجاد چین وچروک می شود. یوگای صورت مجموعه‌ای از تمرینات می‌باشد که کمک به کاهش علائم پیری می‌نماید و جایگزین مناسب و طبیعی برای جراحی پلاستیک است.

با ما در یادگیری و انجام تکنیکی برای جلوگیری وبهبود افتادگی گونه همراه باشید.

نکات مهم درانجام تکنیک بهبود افتادگی گونه:

1) قبل از انجام تمرین حتما دست‌ها و صورت خود را بشویید.

2) بهتر است تمرین را جلوی آینه انجام دهید.

3) انجام تمرین می‌تواند به صورت ایستاده یا نشسته انجام شود.

4) استفاده از روغن یا کرم خاصی نیاز نیست اما استفاده از آن‌ها بلامانع است.

5) تمام تمرینات یوگای صورت با تمرکز بر دم و بازدم انجام می‌شود.

6) نباید هیچ انقباض و فشاری داشته باشید.

7) تمرینات با آرامش و حال خوب انجام شود.

8) بهترین زمان انجام تمرین دوبار در روز می‌باشد یک بارصبح‌ها (پس ازبیدار شدن از خواب) و بار دیگر (قبل از خواب شبانه)

نحوه انجام تکنیک بهبود افتادگی گونه:

تکنیک اول:

با باز کردن فک(دهان) حفره‌ای در کنار گوش ها ایجاد می‌شود این حفره را به مدت 10 ثانیه فشار دهید (فشار در حدی باشد که ایجاد درد نکند)

تکنیک دوم:

با نوک  انگشتان دست استخوان گونه را ازکنار گوش‌ها به سمت بالا به مدت 3 ثانیه فشار می‌دهیم و رها می‌کنیم و حرکت را در امتداد خط گونه به سمت بینی ادامه می‌دهیم و مجدد به سمت گوش ها برمی‌گردیم.

تکنیک بهبود افتادگی گونه را 5 بار در طول روز انجام دهید و تاثیر تکنیک را در 20 الی 30 روز در صورت خود مشاهده نمایید.