دوره جامع مربیگری یوگانیدرا
دوره جامع یوگانیدرا
یوگانیدرا یا خواب یوگی، تکنیکی عمیق برای آرامسازی جسم و ذهن، ورود به لایههای ناخودآگاه، تغییر الگوهای رفتاری و ساخت تمرینهای اختصاصی نیدرا است. این دوره با نگاه مربیگری طراحی شده تا هنرجو بتواند تکنیکها، تصویرسازیها و ساختار تمرینات یوگانیدرا را بهصورت حرفهای یاد بگیرد.
خواب یوگی
آرامسازی، آگاهی و تغییر الگوها
بینالمللی
دوره مربیگری
۱ سال
مدت زمان دوره
۲۰
جلسه آموزشی
۶۰
میلیون تومان
مفهوم یوگانیدرا
خواب خردمند؛ آرامسازی عمیق همراه با بیداری ذهن
یوگانیدرا فقط استراحت یا خواب نیست؛ تمرینی هدایتشده برای عبور از تنشهای جسمی و ذهنی، تقویت آگاهی، دسترسی به ناخودآگاه و بازسازی الگوهای ذهنی و رفتاری است.
آرامسازی عمیق
یوگانیدرا با هدایت بدن و ذهن به آرامش، سطح تنش و اضطراب را کاهش میدهد و کیفیت خواب و تعادل درونی را تقویت میکند.
تغییر الگوهای ذهنی
در این دوره، هنرجو یاد میگیرد چگونه با تصویرسازی و زبان بصری ذهن، الگوهای رفتاری و باورهای درونی را بازطراحی کند.
طراحی تمرین اختصاصی
بخش مهم دوره، ساخت تمرینهای نیدرا برای تغییرات هورمونی، کاهش اضطراب، چاکراها، تروماها و تمرینات شخصی است.
ورود به سکوت ذهن و آگاهی عمیقتر
تمرین برای تغییر الگوهای ذهنی و رفتاری
مزایای دوره
فواید اصلی یوگانیدرا برای بدن، ذهن و روان
آرام کردن ذهن
تسکین سیستم عصبی
بهبود کیفیت خواب
کاهش خستگی
کاهش درد
افزایش سطح تمرکز
افزایش خلاقیت
افزایش انگیزه زندگی
کمک به کاهش استرس
سرفصلهای دوره
مسیر آموزشی دوره جامع یوگانیدرا
سرفصلها به شکل آکاردئونی طراحی شدهاند تا صفحه مرتب، حرفهای و برای موبایل خواناتر باشد.
۰۱تاریخچه و فلسفه نیدرا
آشنایی با ریشههای یوگانیدرا، مفهوم خواب یوگی، فلسفه سانگهیا و جایگاه نیدرا در مسیر رشد جسم، ذهن و آگاهی.
۰۲مبانی ایجاد و جایگزینی رفتار
شناخت ساختار رفتار، الگوهای ذهنی و نحوه جایگزین کردن الگوهای سالمتر در سطح ناخودآگاه.
۰۳طراحی تمرینات نیدرای مقدماتی
آموزش طراحی تمرینات مقدماتی و نحوه قرارگیری در فرکانس تتا مغزی برای ورود به تجربه عمیقتر نیدرا.
۰۴مکانیزم اثرپذیری مغز
بررسی چگونگی اثرگذاری تمرینات یوگانیدرا بر مغز و ساخت الگوهای رفتاری پایدار.
۰۵فرکانسهای مغز
شناخت فرکانسهای مغزی و نحوه طراحی تمرینهایی که به ماندگاری ذهن در وضعیتهای مناسب کمک میکنند.
۰۶زبان بصری مغز و تصویرسازی
یادگیری اصول ساخت تصاویر ذهنی، زبان بصری مغز و استفاده از تصویرسازی برای تغییرات عمیقتر.
۰۷نیدرای متوسطه و تغییرات هورمونی
طراحی تمرینات متوسطه و ساخت تمرینهایی برای کمک به تعادل هورمونی و وضعیتهای روانتنی.
۰۸روانشناسی رنگها و فرمها
بررسی اثر رنگها، فرمها و تصاویر ذهنی بر عملکرد مغز و ترشح هورمونها در تمرینات یوگانیدرا.
۰۹کمکدرمان اضطراب و افسردگی
طراحی تمرینات نیدرا برای کمک به کاهش اضطراب، افسردگی، تنش ذهنی و بازگشت بدن به آرامش عمیقتر.
۱۰کندالینی یوگا و چاکراها
آشنایی با طراحی تمرینات نیدرا برای کندالینی یوگا، چاکراها و ساختار انرژی در بدن.
۱۱تغییر باورها و الگوهای ذهنی
یادگیری طراحی تمریناتی که برای اصلاح باورها، تغییر الگوهای ذهنی و بازسازی مسیرهای رفتاری استفاده میشوند.
۱۲خاطرات و تروماها
طراحی تمرینات نیدرا برای خوشایند کردن، بیاثر کردن یا بازتنظیم اثر خاطرات و تروماها در سطح ذهنی.
۱۳ساخت تمرینات شخصی
آموزش ساخت تمرینات اختصاصی برای افراد مختلف بر اساس نیازهای ذهنی، رفتاری و جسمی آنها.
۱۴حافظه رفتاری و عاطفی
شناخت نحوه تشکیل حافظه رفتاری و عاطفی و روشهای تغییر آن با استفاده از تمرینات ساختاریافته یوگانیدرا.
تمرینات دوره
نمونه تمرینهای کلاسیک یوگانیدرا
نیدرای درد و لذت
یکی از تمرینهای کلاسیک متضادها که به فرد کمک میکند نسبت به تجربه درد و لذت، آگاهانهتر و متعادلتر عمل کند.
سرما و گرما
تمرینی برای تجربه و تنظیم متضادها که میتواند در تعادل سیستمهای درونی بدن و آرامسازی ذهنی نقش داشته باشد.
عمق و ارتفاع
تمرینی برای تنظیم نگاه ذهنی؛ نه بیش از حد عمیق شدن در موضوعات و نه سطحی عبور کردن از آنها.
سنگینی و سبکی
از تمرینهای متضادها که با محور مثبتاندیشی انجام میشود و ذهن را در تجربه دو قطب احساسی هدایت میکند.
تصویرسازی هدایتشده برای تغییر الگوهای ذهنی
عبور از تنش و ورود به آرامش عمیقتر
برای شروع مسیر مربیگری یوگانیدرا آمادهای؟
برای دریافت راهنمای ثبتنام، زمان شروع دوره، شرایط پرداخت و مشاوره شرکت در دوره، از طریق تلگرام اقدام کنید.