در این مقاله می خواهیم راجع به یوگا بارداری صحبت کنیم.

در واقع میخواهیم به شما بگوییم که چگونه یوگا در هر شرایطی و هر سنی به شما کمک می کند حتی در دوران بارداری.

مبحث یوگا بارداری شامل 3 مرحله است:

  • یوگا قبل از بارداری
  • یوگا حین بارداری
  • یوگا بعد از بارداری

 

یوگا بارداری

یوگا بارداری

 

مادرانی که با هدف به دنیا آوردن فرزندان سالم اقدام به انتخاب ورزشی می کنند و با آگاهی ورزش یوگا را انتخاب می کنند قطعا نطفه ای که بسته می شود از سلامت بالایی برخوردار خواهد بود .

یک سری از مادرها در دوران بارداریشان از ماه اول تا ماه سومشان باید در استراحت مطلق باشند. بعد از آن پزشکشان به آنها اجازه می دهد که با یک سری ورزش های استاندارد بتوانند حالشان را بهتر بکنند.

در آن زمان یک مربی حاذق یوگا می تواند در اینجا وارد عمل شود و به این مادران کمک بکند.

و اما مادرانی که در بارداری در شرایط نرمالی به سر می برند و قبل از بارداری هم حرکات یوگا را انجام داده اند، می توانند در حین بارداری هم از این حرکات استفاده بکنند و تا قبل از زایمانشان از فواید یوگا بهره مند شوند.

 

یوگا بارداری

یوگا بارداری

 

یوگا چه کمکی می کند به افرادی که بعد از بارداری می خواهند از آن استفاده بکنند؟

به آنها کمک می کند که اندام هایشان به حالت اولیه برگردد . فشار و استرسی که بعد از زایمان است را کاهش می دهد و اما از همه مهمتر افسردگی پس از زایمان را از بین می برد و کمک می کند که مادران وارد افسردگی پس از زایمان نشوند.

نکته ی آخر اینکه هیچ ورزشی به اندازه ی یوگا نمی تواند کمک حال یک مادر باردار باشد؛ از اول تا آخر و حتی پس از زایمان.

 

 

https://sweatstudios.co.uk/the-benefits-of-yoga-during-pregnancy