دراین مقاله به معرفی تکنیکی از یوگای صورت برای جلوگیری و بهبود افتادگی گونه می پردازیم.

 

 

بروز علائم پیری درصورت به علت تجزیه شدن کلاژن درپوست است که منجربه شل شدن، خشکی پوست وهمچنین افتادگی وایجاد چین وچروک می شود. یوگای صورت مجموعه ای از تمرینات می باشد که کمک به کاهش علائم پیری می نماید و جایگزین مناسب و طبیعی برای جراحی پلاستیک است.

با ما در یادگیری و انجام تکنیکی برای جلوگیری وبهبود افتادگی گونه همراه باشید.

 

بهبود افتادگی گونه

بهبود افتادگی گونه

 

نکات مهم درانجام تکنیک های یوگای صورت:

 

1) قبل ازانجام تمرین حتما دست ها وصورت خود را بشویید.

2) بهتر است تمرین را جلوی آینه انجام دهید.

3) انجام تمرین میتواند به صورت ایستاده یا نشسته انجام شود.

4) استفاده از روغن یا کرم خاصی نیاز نیست اما استفاده از آن ها بلامانع است.

5) تمام تمرینات یوگای صورت با تمرکز بر دم و بازدم انجام میشود.

6) نباید هیچ انقباض و فشاری داشته باشید.

7) تمرینات با آرامش و حال خوب انجام شود.

8) بهترین زمان انجام تمرین دوبار در روز می باشد یک بارصبح ها (پس ازبیدار شدن از خواب ) و بار دیگر (قبل از خواب شبانه)

 

 

 

نحوه انجام تکنیک بهبود افتادگی گونه:

 

تکنیک اول:

با باز کردن فک(دهان) حفره ای در کنار گوش ها ایجاد می شود این حفره را به مدت 10 ثانیه فشار دهید (فشار در حدی باشد که ایجاد درد نکند)

 

تکنیک دوم:

 

با نوک  انگشتان دست استخوان گونه را ازکنار گوش ها به سمت بالا به مدت 3 ثانیه فشار می دهیم و رها می کنیم و حرکت را در امتداد خط گونه به سمت بینی ادامه می دهیم و مجدد به سمت گوش ها برمی گردیم.

تکنیک بهبود افتادگی گونه را 5 بار در طول روز انجام دهید وتاثیر تکنیک را در 20 الی 30 روز در صورت خود مشاهده نمایید.

 

 

https://kokofaceyoga.com/blog/2019/2/19/lift-up-outer-middle-inner-cheeks