تکنیکی برای کاهش چین و چروک اطراف لبها

تکنیکهای یوگا صورت به طور کلی بسیار برای فعال سازی و تقویت عضلات صورت، خون رسانی، رفع چین و چروکهای پوست و جلوگیری از افتادگی عضلات موثر هستند.

در این مقاله تکنیک موثری برای کاهش چین و چروکهای اطراف لبها و بهبود خطوط خنده به شما آموزش داده می شود.

 

نکات مهم در انجام تکنیکهای یوگا صورت

  • قبل از شروع تمرین یوگا صورت، حتما صورت خود را بشورید.
  • بهتر است تمرینات را جلوی آیینه انجام دهید.
  • می توانید در حین تمرین بایستید و یا روی یک صندلی راحت بنشینید.
  • لازم نیست هنگام انجام تمرین از روغن یا کرم خاصی استفاده کنید.
  • تمام تکنیکهای یوگای صورت باید با تمرکز روی دم و بازدم انجام گیرد.
  • بهترین حالت تاثیرگذاری این تکنیکها انجام دادن آنها دو بار در روز است.
  • یک بار صبحها بعد از بیدار شدن از خواب و بار دیگر شبها قبل از خواب است.
  • زمان انجام یوگا صورت در هر بار باید به مدت 10 تا 15 دقیقه باشد.

یوگا صورت

یوگا صورت

مراحل انجام تمرین یوگا صورت – ترمیم خط خنده

1-حدفاصل لب بالا و بینی فرورفتگی وجود دارد، انگشت اشاره خود را به مدت 10 ثانیه بر روی فرورفتگی فشار دهید. ( میزان فشار در خانمها باید بین یک تا سه کیلوگرم و در آقایان بین سه تا پنج کیلوگرم باشد.)

2-حدفاصل لب پایین با چانه فرورفتگی وجود دارد، انگشت اشاره خود را به مدت 10 ثانیه بر روی فرورفتگی مورد نظر فشار دهید.

3-در این مرحله گوش لبها را با انگشتان اشاره هر دو دست به طور یکنواخت به مدت 10 ثانیه فشار دهید.

4-حالا زبان خود را از داخل حدفاصل لبها و دندانها بصورت دورانی دو بار از راست به چپ و دو بار از چپ به راست می چرخانیم و عضلات دهان را از داخل به این صورت ماساژ می دهیم. هر دور چرخاندن زبان باید به مدت 10 ثانیه طول بکشد.

انجام این تکنیکها به مدت بیست تا سی روز بسیار موثر و مفید است.

 

 

https://www.everydayhealth.com/skin-beauty/what-is-face-yoga-plus-exercises-to-try-at-home/