براساس طب سنتی ایرانی و طب هندی (آیورودا) بهتر است در اول هر فصل پاکسازی بدن، متناسب با آن فصل صورت می گیرد پس با ما در پاکسازی زمستانه همراه باشید.

در این نوشتار نکاتی در مورد پاکسازی زمستانه و شرایطی که بدن در سرما راحت تر و سلامت باشد را با شما در میان می گذاریم.

 

پاکسازی زمستان

پاکسازی زمستان

توصیه هایی ساده و کاربردی برای پاکسازی زمستان

  • افرادی که دچار خواب آلودگی زیاد در اول فصل بهار و پاییز بوده اند، حتما باید پاکسازی را انجام دهند. در واقع ما با این شیوه رادیکالهای آزادی که بواسطه سوخت و ساز در بدن شکل می گیرند را تخلیه می کنیم.
  • رادیکالهای آزاد ایجاد خارش و سنگینی در بدن می کنند. و این امکان وجود دارد به واسطه ماساژ از بدن خارج شوند و ایجاد حس سبکی در ما صورت گیرد.
  • غلیظ شدن خون یکی از اتفاقهایی است که در فصل زمستان پیش می آید. نوشیدنی های گرم و دم نوش های با مزاج گرم حتما باید در برنامه غذایی فصل زمستان وجود داشته باشد. استفاده از ادویه هایی مانند دارچین و زنجبیل مزاج گرم به دم نوش و نوشیدنی ها می دهند.
  • میوه هایی مانند انار و مرکبات کمبود ویتامینها و مواد معدنی را در این فصل جبران می کنند.
  • دوش آب گرم با زمان کوتاه از بهترین روشها برای بیرون دادن رادیکالهای آزاد از بدن است.
  • روغن مالی با روغنهای طبع گرم مانند روغن سیاهدانه، روغن زنجبیل و روغن بادام تلخ می تواند به دفع سم از زیر پوست بدن بسیار کمک کند.
  • در این فصل زاویه آفتاب کم است، بنابراین تولید ویتامین D در بدن کاهش پیدا می کند. استفاده از ماهی سالمون، تخم مرغ و گوشت بوقلمون این کمبود را تا حدی جبران می کنند.
  • ورزشهایی مانند یوگا، حرکات کششی و حرکات درجا که نیاز به فضای بیرون ندارند، بسیار مناسب این فصل هستند.

 

 

 

http://blog.blessayurveda.com/winter-detox-foods/