به کارگاه پاکسازی بهاره خوش آمدید.

پاکسازی بهاره

همیشه در کارگاه های پاکسازی 2 روش وجود دارد؛ روش اول مختص بچه های یک رشته است. مثلا برای بچه های رشته ی آیورودا بر اساس آنها درسنامه را می بندیم و بهشان می گوییم که دقیقا چه کاری باید انجام دهند و همه یک دست هستند.

در روش دوم افراد یا یک دست نیستند و از رشته های مختلف هستند و یا اگر در یک حیطه هم فعالیت می کنند فعالیتشان به حدی نرسیده که به خودشان یک برنامه ی مخصوص بدهیم؛ بنابراین اطلاعات اصلی را به آنها می دهیم و بقیه ی کارها را خودمان به عنوان مجری انجام می دهیم.

در این مقاله از روش دوم استفاده می شود. یعنی شما خودتان را به مجری و مربی سلامت خود سپرده اید. زیرا فرد اطلاعات و دانشش در این زمینه بالاست و مسئولیت مراقبت از گروه را به عهده دارد. طبع هر کس مشخص و منحصر به خود است و طبیعتا تغییر فرمول برای هر کس با توجه به طبعش مشخص می شود.

 

پاکسازی بهاره

پاکسازی بهاره

 

پاکسازی اول

پاکسازی یونی

اول هر فصل روزهای اعتدال همان فصل است و معتدل ترین حالت آن فصل محسوب می شود. مثلا 10 روز اول بهار معتدل ترین روزهای فصل بهار است.

در اقلیم 4 فصل ایران برای در نظر گرفتن فصل ها باید آب و هوای آن مکان را در نظر بگیریم؛ مثلا در تهران ممکن است اول فروردین آب و هوای بهاری مشخص باشد ولی در خوی و همدان و شهرکرد نشانی از بهار هنوز پیدا نباشد و 10 الی 15 روز طول بکشد؛

پس در واقع آغاز فصل از باب آب و هوای آنجا بیشتر مد نظر است. یا به طور مثال در کیش آب و هوای بهاری از اواسط بهمن کاملا پیداست.

4 تا 7 اقلیم متفاوت برای ایران در نظر می گیرند اما 4 اقلیم کوهستانی، کوهپایه ای، ساحلی و کویری را اصلی ترین اقلیم های ایران می نامند که بهار در هر اقلیم زمان متفاوتی اتفاق می افتد.

زمانی که راجع به اعتدال بهار صحبت می کنیم یعنی طول شبانه روز هم با هم تناسب و برابری دارد. اول فصل پاییز هم از اعتدال طول شبانه روز برخوردار است.

شما در نیم کره ی شمالی هستید و در حال ورود به فصل بهار می باشید؛ اگر در اعتدال پاییزه قرار بگیرید نیم کره ی جنوبی وارد فصل بهار می شود. اکنون که ما به فصل بهار می رویم نیم کره ی جنوبی وارد فصل پاییز می شوند و این اختلاف میزان زاویه ی زمین با خورشید و محور حرکتی زمین به دور خورشید را هم باید حساب کنیم.

فصل بهار مقدار روزهای معتدلش بیشتر است به همین دلیل انجام تغییرات در آن راحت تر است تا پاییز. در پاییز روزها هم شروع می کند به کوتاه شدن ولی در بهار روزها بلندتر می شوند و اعتدال بهتر نمایان می شد و فرصت بهتری برای انجام تغییرات است.

اصل پاکسازی بهاره و در کل پاکسازی به برطرف کردن رادیکال های آزاد اختصاص می یابد. رادیکال های آزاد باید از بدن خارج شوند و وقتی خارج می شوند شما می گویید که پاکسازی اتفاق افتاده است.

رادیکال های آزاد به 3 صورت در بدن بک موجود زنده وجود دارند:

  • در حالت مولکولی
  • در حالت الکترونی
  • در حالت یونی

هر کدام از این حالت ها روش های پاکسازیشان باهم فرق می کند و حتی روش های ایجادشان نیز باهم متفاوت است.

شما در نیم کره ی شمالی هستید و در حال ورود به فصل بهار می باشید؛ اگر در اعتدال پاییزه قرار بگیرید نیم کره ی جنوبی وارد فصل بهار می شود. اکنون که ما به فصل بهار می رویم نیم کره ی جنوبی وارد فصل پاییز می شوند و این اختلاف میزان زاویه ی زمین با خورشید و محور حرکتی زمین به دور خورشید را هم باید حساب کنیم.

فصل بهار مقدار روزهای معتدلش بیشتر است به همین دلیل انجام تغییرات در آن راحت تر است تا پاییز. در پاییز روزها هم شروع می کند به کوتاه شدن ولی در بهار روزها بلندتر می شوند و اعتدال بهتر نمایان می شد و فرصت بهتری برای انجام تغییرات است.

اصل پاکسازی بهاره و در کل پاکسازی به برطرف کردن رادیکال های آزاد اختصاص می یابد. رادیکال های آزاد باید از بدن خارج شوند و وقتی خارج می شوند شما می گویید که پاکسازی اتفاق افتاده است.

رادیکال های آزاد به 3 صورت در بدن بک موجود زنده وجود دارند:

  • در حالت مولکولی
  • در حالت الکترونی
  • در حالت یونی

هر کدام از این حالت ها روش های پاکسازیشان باهم فرق می کند و حتی روش های ایجادشان نیز باهم متفاوت است.

فرض کنید همیشه نشسته باشید؛ مقدار پیغام هایی که از مغز به پا می رود یا بالعکس بواسطه ی اینکه شما یک جا نشسته اید در قسمت تحتانی بدن بلوکه انرژی اتفاق می افتد و خون رسانی و عصب رسانی مثل شرایط نرمال صورت نمی گیرد. پیغام یا خونی که باید رفت و آمد کند در آن نواحی به سختی آن کار را انجام می دهد.

این باعث می شود یک میدان مغناطیسی بدن به هم بخورد. وقتی این میدان مغناطیسی بهم می خورد در یوگا یا آیورودا برایش 2 روش در نظر گرفته می شود:

  • یوگای تبتی باید انجام دهید
  • سلام بر خورشید را باید انجام دهید

یوگای تبتی چند حرکت است. وقتی شما آن حرکات را به آن مقدار اصلی اجرا کنید توازن بین الکترومغناطیس بدنتان در قسمت های مختلف بدن برقرار می شود.

اگر سیکل 12 حرکت سلام بر خورشید را انجام دهید توازن یونی در بدن اتفاق می افتد. به واسطه ی این توازنی که اتفاق می افتد شما از شر بادها خلاص می شوید. بادها جریانات مغناطیسی که ایجاد ضعف، سرما، درد در قسمت های مختلف بدن می کند و بعد جایشان را عوض می کنند.

مثلا شما در پاهایتان احساس سرما می کنید بعد از چند ساعتی حس می کنید احساس سرما در پاهایتان نمی کنید و این سرما در شکمتان احساس می شود و انگار چیزی درون بدن شما می چرخد؛ دردهایی که می چرخند؛ افت فشار و دمایی که می چرخند که باعث می شود بدن شما در حالت سرحال نباشد.

 

پاکسازی دوم

الکترون های آزاد

این پاکسازی الکترون های آزاد است.

بر فرض مثال شما غذای فست فود بیرون با قیمت و کیفیت پایین می خورید. این باعث می شود آ ت پ کمتری ساخته می شود. بقیه اش هم خاکستر بدرد نخور درون سلولی تبدیل می شود که یک سری الکترون هستند.

به محض اینکه این الکترون ها در بدن آزاد می شوند وقتی وارد مغز و باقی اندام های بدن می شوند عملکرد این اندام را بهم میزندد. وقتی عملکرد این اندام ها بهم بخورد شروع به ساختن الکترون آزاد می کنند.

افکار منفی شکل می گیرد، آریتمی قلب شکل می گیرد، آریتمی در تنفس شکل می گیرد، برهم زدن ریتم صحیح روده ها شکل می گیرد، پرکاری یا کم کاری طحال، پر کاری یا کم کاری معده که باعث دل پیچه یا یبوست و رخوت و.. انواع این اتفاق ها می افتد.

تاثیرات این غذای بی کیفیت خوردن ساعت ها یا روزهای بعد خودش را نشان می دهد در نتیجه ما متوجه مضرات این چیزی که خوردیم نمی شویم. ولی به آرامی الکترون های آزاد بیشتری نسبت به غذای باکیفیت در بدن ما تولید می کند و ریتم اندام ها را برهم میزند.

11 اندام داخلی از این الکترون ها آسیب می بینند: مغز، کبد، کیسه ی صفرا، کلیه، چکید (یک نوع کبد است)، قلب، طحال، تحال، آپاندیس (که یک اندام نیست عضوی از یک اندام است)، روده ی کوچک و روده ی بزرگ، مثانه، معده.

5 عضوی که در فعالیت کردن به درد ما می خورند: ریه، کلیه، کبد، طحال، قلب.

5 عضوی که وقتی ما استراحت می کنیم به درد ما میخورند: روده ی بزرگ، مثانه، روده ی کوچک، کیسه صفرا، معده.

و عضوی که همیشه به صورت ثابت بین این دو گروه در حال فعالیت است مغز است.

طحال بیشتر در زمان فعالیت شما کار می کند معده بیشتر در حال استراحت شما. به همین دلیل است که لحظه ای که در حال انجام کاری هستیم نباید چیزی بخوریم چون سو هاضمه میگیریم؛ زمانی که در حال کار کردن هستیم طحال پرکار تر است ولی غذا در معده وارد می شود و طحال انرژی معده را برای خودش استفاده می کند تا کار کند؛ بنابراین وقتی غذا می خوریم نباید کار کنیم.

هیچوقت نمی شود که رادیکال آزاد نداشته باشید ولی می توانید در حداقل رادیکال آزاد خود را حفظ کنید مثلا اول هر فصلی پاکسازی انجام می دهید به خصوص فصل بهار، و در طول فصل هم باید مراقب افکار و تغذیه ی خود باشید تا رادیکال آزاد بیشتری تولید نشود.

 

پاکسازی بهاره

پاکسازی بهاره

 

5 راه خروج مواد زائد در بدن ما عبارتند از:

  • تعریق
  • ادرار
  • مدفوع
  • تنفس
  • عادت ماهانه در بانوان

راه های مختلفی برای از بین بردن الکترون های آزاد پیشنهاد میشد مثل چسباندن چسب های مخصوص یا حجامت یا زالو انداختن و… که در طی زمان تاثیر آنها انکار شد.

در صورتی که تمرین های صحیح تنفسی و استفاده ی صحیح از تنفس مثل کلاس های پرانایاما می توانند تاثیرگزار باشند؛ یعنی پاکسازی از طریق تنفس.

یا اگر شما بتوانید از طریق دمنوش ها، طب فشاری یا طب سوزنی کاری انجام دهید که کلیه هایتان کمی بهتر کار کند پاکسازی از طریق ادرار اتفاق میفتد ولی مثلا بادکش نمی تواند این تاثیر را داشته باشد.

بادکش می تواند در پاکسازی یونی بلوکه های انرژی را در بدن جابه جا بکند ولی در الکترونی و مولکولی بواسطه ی اینکه حجم عملکرد روده ایتان بالا می رود و سرعت دفع مواد زائد و مدفوع از بدنتان بیشتر می شود رادیکال آزاد بیشتری بیرون می رود.

یا اگر تنظیم کننده ای برای کلیه خوردید چون شبکه ی عصبی کلیه، مثانه و اندام جنسی در مردها و زنها باهم یکی است، چون خانم ها سیکل ماهانه دارند یک مقدار حجم خونی که دفع می کنند بیشتر است بنابراین می توانیم بگوییم رادیکال آزاد بیشتری دفع می شود.

از هر کدام از این 5 راه مقداری از رادیکال آزاد بیرون می آید و به آن پاکسازی از طریق 5 راه طبیعی بدن می گویند و به واسطه ی آن الکترون ها هم بیرون می روند.

عملکرد ریه و کبد بهتر می شود؛ ولی اینکه تمرین اختصاصی برای پرانایاما داشته باشیم هم خواهیم داشت. تنفس هایی که می توانند رادیکال های آزاد را از ریه و خون پاکسازی بکنند چون یک چهارم تا یک پنجم از خون کل بدن در ریه هاست تا اکسیژن برساند و دی اکسید کربن را تحویل بگیرد و با تمرین های پرانایاما این پاکسازی اتفاق می افتد.

پاکسازی سوم

مولکول ها

با خوردن غذاهای ناسالم و پیچیده و همچنین اضافه کردن مایعات و ترشی ها در کنار آن غذا، بزاغ دهان و شیره ی معده و روده (شیره ی صفرایی و شیره ی سودایی) هم به آن غذا اضافه می شوند و همه باهم چند ساعتی در روده ها میمانند و کم کم خوراکی های دیگر هم به آن اضافه می شوند.

هر کدام از اینها یک فرمول شیمیایی دارند و یک زنجیره ی مولکولی جدیدی از روی هم غذا خوردن های متعدد ساخته می شود. در نهایت اینها تبدیل به رادیکال های آزاد در شکل مولکولی می شوند.

این مولکول ها در بدن به سلول هایی که پیر شده اند میچسبند و خود را تکثیر می کنند و در نهایت به سرطان، زخم معده، هموروئید، سنگ کلیه، سکته ی قلبی… حتی اگر ارث هم نداشته باشد .

بواسطه ی دمنوش هایی که ما آماده می کنیم می توانید رادیکال های آزاد را خارج کنید ولی به این شرط که دوباره خودتان باعث ساخته شدنش نشوید. وقتی شما چند روزی در معرض رادیکال های آزاد کمتری باشید کمتر میل به خوردن غذاهای غیرمفید پیدا می کنید.

نه اینکه بخواهید جلوی خود را بگیرید اصلا میل به خوردن پیدا نمی کنید و بدن شروع به سالم شدن می کند.

سلول های جدیدی که در بدنش تولید می شوند با رادیکال آزاد کمتری تولید می شوند. چیزی که بخواهد ریتمشان را بهم بزند خودشان آن را پس می زنند. مثلا پرخوری عصبی ناخوداگاه کمتر یا قطع می شود.

کارگاه پاکسازی بهاره قسمت دوم

اعراض نفسانی در تشکیل رادیکال های آزاد نقش دارد. اعراض نفسانی همان چیزی است که در دنیای مدرن ما رشته ی آن را خواندیم: روان شناسی بالینی. و اینکه بتوانیم اعراض نفسانی آدم ها را مدیریت کنیم؛ مثل خشم، افسردگی، اضطراب، حمله های پنیک، حرکت و سکون؛ یعنی هر آدمی حرکت و سکون در بدنش با مقدار حرکت در فکرش و سکون در ذهنش تعادل دارد یا خیر؟

مثلا به فرد می گوییم چند ساعت کاری انجام دهی که بدنت حرکت کند تا از سکون جسمانی خارج شوی. یا مثلا فردی حرکات جسمانی خوب و کامل انجام می دهد باید سکون در ذهن را یاد بگیرد یعنی طوفان ذهنی دارد باید یاد بگیرد به سکون ذهنی برسد و به واسطه ی تنظیم کردن اعراض نفسانی یا همان حالات مختلف روحی در فرد باعث می شود وی اعتدال را در بدنش احساس کند.

اعراض نفسانی روی 10 اندام داخلی شما که راجع به آن صحبت کردیم تاثیر می گذارند. یعنی همان طور که فردی که عصبی است معده درد می گیرد باید راجع به بقیه ی عاداتش هم بدانید؛ ممکن است فردی معده درد داشته باشد و عصبی باشد یا عصبی می شود دچار معده درد شود. به اینها می گویند روانی تنی ها. باعث می شوند قسمتی از جسم یا روان درگیر شود.

به وسیله ی دانستن آن می توانید به یک خود ارزیابی برسید.

مثلا زمانی که با فردی هم خانه هستید که وسواسی است که باعث تاثیر گذاشتن روی شما می شود و شما هم حالت های وسواسی را پیدا می کنید روی بد عمل کردن کلیه اثر می گذارد؛ بد عمل کردن کلیه هم می تواند باعث وسواس شود.

هر چیزی که باعث شود عملکرد صحیح عضوی برهم بخورد باعث اختلال می شود.

همه ی این ها باهم رابطه دارند مثلا اعراض نفسانی مثل غم سراغتان بیاید ولی با هیچکدام از اندام های داخلیتان در ارتباط نباشد.

 

پاکسازی بهاره

پاکسازی بهاره

 

حس دو دلی، ترس از مرگ، وسواس، هراس از اینکه نکند اتفاقی بیفتد… باعث مختل کردن عملکرد کلیه می شوند.

خوردن بیش از حد آب گرم و داغ در روز مثل خوردن دمنوش، چای، قهوه باعث ایجاد مشکل در کلیه می شود.

خوردن نمک زیاد، خوردن غذاهای تند، زیاد خوردن یا اصلا نخوردن کلسیم باعث مشکلات کلیوی می شود.

انرژی و میل جنسی به کلیه مرتبط است. اگر مشکلی در این حس وجود داشته باشد و زیاد از حد بشود که مثلا فرد با کسی بجز همسر خود در ارتباط باشد به اختلال در عملکرد کلیه و مثانه مرتبط می شود. فکر کردن به عمل جنسی اشتباه یعنی کج کاری جنسی در حد فکر عملکرد کلیه ی اشتباه است.

کلیه ی سالم به شما احساس قدرتمندی در غلبه ی به مشکلات می دهد و شما را خستگی ناپذیر می کند. رابطه ی جنسی صحیح، کار که جوهره ی انسان است؛ این احساسات را کلیه و مثانه ی سالم به شما می دهد.

احساس افسرده بودن و افسرده شدن با طحال است؛ اما حس خیرخواهی و کمک به دیگران و به عهده گرفتن کارها هم با طحال است.

مسئولیت پذیزی بیش از حد هم با طحال است. انواع نان با پخت متفاوت، سیب زمینی، انواع برنج ها، انواع ماکارونی ها و رشته ها… درکل شاخه ی کربوهیدرات ها هم تغذیه کننده ی طحال هستند در مقدار کم، هم دشمن طحال هستند در مقدار زیاد. یعنی خودش سم خودش است.

مثلا اگر به شما می گویند اندازه ی مربع کف دستتان نان بخورید بیشتر از آن باعث آسیب به طحال می شود. آن گاه به شما حس افسردگی و عذاب وجدان می دهد همان طور که احساس مسئولیت پذیری و یا گردن گرفتن همه چیز را می دهد یا برای هر چیزی پیش قدم می شود.

پس دشمن و غذای طحال کربوهیدرات است در صورتی که به میزان باشد یا نباشد.

باید توازن وجود داشته باشد از یک طرف احساس افسردگی می دهد از یک طرف سلامت روان می دهد؛ از یک طرف وفای به عهد می دهد از طرف دیگر احساس عذاب وجدان می دهد که در موارد مختلف خود را خطاکار می داند. ولی در معده پذیرش افکار و هضم افکار اتفاق می افتد و باید هر دو این عضو سالم باشد.

قلب و روده ی کوچک

اولین احساس در قلب عشق جهانی داشتن است. من عاشق همه ی این کائنات هستم. یک تابلوی نقاشی بی نظیر است. عشقی گسترده فرای همه ی انسان ها و موجودات.

هر کسی یک انرژی الهی در وجودش دارد مگر اینکه خلافش ثابت شود. عشق جهانی یعنی عشق به خود. یعنی فرد به خودش اهمیت می دهد و چون می داند همه از یک نوع و جنس هستیم به دیگران هم اهمیت می دهد که هم بستگی نامیده می شود. ولی فردی که به این موضوع پیوستگی اهمیت نمی دهد حالت های آدم های خودخواه را دارد و به غیر از خودش به کسی یا چیزی اهمیت نمی دهد.

در روده ی کوچک جذب این 3 عشق اتفاق می افتد؛ هم بستگی، پیوستگی و عشق پایدار. عشق پایدار در واقع کمک کردن و بالا کشیدن یکدیگر است و هم دلی برای پیشرفت دو طرف و حامی یکدیگر بودن.

در روده ی کوچک همه اینها نتیجه ی جذب خوب غذا و جذب خوب این نوع آدمها است.

در مواد غذایی هم هل، زعفران، دارچین، وانیل که ادویه های شیرین هستند که در شیرینی جات هم استفاده می شوند؛ در عملکرد قلب و روده ی کوچک تاثیر دارد.

کبد و کیسه ی صفرا

خیلی ترش، خیلی تلخ، خیلی شور، پر روغن، پر ادویه خوردن غذاها باعث آسیب به کبد و کیسه صفرا می شود. استفاده از غلات، سیفی جات، غذاهای آبپز، گوشت سفید و قرمز به میزان متناسب در هفته برای پاکسازی کبد و کیسه صفرا مناسب است.

خوردن گوشت های نپخته یا کم پخته باعث آسیب فراوان به کبد و کیسه ی صفرا و حتی معده و روده می شود و هزینه ی بدن برای هضم این غذاها زیاد می شود.

غذاهای خیلی هورمونی و خیلی چرب مثل دنبلان یا مغز و چشم و بناگوش و یا جگرگوشه و حتی انواع پروتئین ها که در ورزش مصرف می کنند.

کبدی که شما دارید بین 400 تا 700 سال در شرایط آزمایشگاهی نگه دارند و مدام روغن مایع یا جامد، ادویه های زیاد به آن وارد شود، 700 الی 80 سال طول می کشد تا بتواند روغن را هضم بکند.

روغن مایع، روغن زیتون، روغن کنجد، روغن حیوانی… فرق نمی کند که این روغن سنتی باشد یا صنعتی؛ حجم روغنی که ما ایرانی ها مصرف می کنیم در غذایمان و هضم آن توسط کبد برای کبدی است که پس از 700 سال جهش ژنتیکی پیدا کرده باشد و راه هضم این روغن ها را بلد است.

اگر کبد نتواند روغن را هضم کند و کندی در عملکرد کبد و کیسه صفرا ایجاد کند از طرفی سنگ کیسه ی صفرا و از طرفی هم کبد چرب با عملکرد پایین را به وجود می آورد.

از لحاظ فکری تفکر منطقی داشتن با کبد و کیسه صفرا مرتبط است. تفکر منطقی داشتن و حساب کتاب منطقی که با عقل جور باشد . اینکه شما به خودتان احترام بگذارید در عین اینکه بقیه را هم در نظر بگیرید به کیسه ی صفرا مرتبط است.

ریه

من هستم. ریه ی بد احساس قربانی بودن، غم، اندوه می دهد. با کلیه ی خوب مخلوط شود می شود من هستم و می توانم. با کبد خوب مخلوط شود می شود من هستم و می توانم و فکر منطقی می کنم. با طحال که مخلوط شود می شود من هستم، می توانم، فکر منطقی می کنم و به احساساتم احترام می گذارم. با قلب که مخلوط شود می شود من هستم، می توانم، فکر منطقی می کنم، به احساساتم احترام می گذارم و عشق می ورزم. در روده ی بزرگ می شود من هستم و در چهارچوب سالم زیست می کنم.

مغز

مغز ورودی 5 حس بدن است. هر کدام از این اندام های داخلی ما بهم بخورد در دریافت این 5 حس بویایی، چشایی، لامسه، بینایی و شنوایی دچار مشکل می شویم.

اطلاعات وارد می شود به ناخوداگاه ما قسمت پس سرمان و آنالیز می شود و متناسب آن رفتار رو به بیرونی خواهیم داشت. مثلا هر فرد نسبت به بو کردن یک گل ممکن است واکنش های متفاوتی داشته باشد و این واکنش ها را عملکرد اندام های داخلی و مغز می سازد.

 

https://www.adventureyogi.com/blog/spring-detox-1-month-challenge