مراقبه خانه تکانی دل این تمرین یک مراقبه هست و با چشمان باز انجام می شه.
برای انجام مراقبه در یک جای راحت بنشید. با من در ذهنت تکرار کن.
احساس کن و ببین. تقدیم به خدای یگانه. از تو به خاطر تمام نعمت هایی که به من داده ای سپاس گذارم، سپاس گذارم، سپاس گذارم.
با سپاس و ایمان کامل. می دانم که در پشت هر آن چه در زندگی ام تجربه کرده ام درس و نشانه هایی وجود دارد. لطفاً آن را به من نشان بده تا آگاه تر شوم.
خداوندا، به خاطر تمام نعمت هایی که به من داده ای سپاس گذارم، با سپاس و ایمان کامل، با سپاس و ایمان کامل، با سپاس و ایمان کامل. در مرحله اول قرار آگاهانه بریم سراغ آن چه که در زندگی تجربه شده و خودمون بهشون وصل شده ایم.
اما قطع طناب انرژیتیک نکرده ایم. با من در ذهنت تکرار کن. هم اکنون و آگاهانه از هر آن کس و هر آن چیزی و هر آن انرژیی که در ذهن و جسم من است، نامش را می دانم یا نمی دانم، آگاهانه، آگاهانه دست می کشم. من از همه چیز رها شدم و همه چیز را به قدرت، رحمت و اقتدار تو می سپارم تا در آن ها وارد شویم.
سرانجام همه چیز را به تو می سپارم. رها شدم. رها شدم. رها شدم. ناراحتی ها، غم و غصه ها، آدم ها، اشیا، موقعیت هایی که تو رو از ریتم حقیقی زندگیت خارج کرده رو در نظر بگیر.
دست هاتو به اندازه ای که یه کره کوچیک بینشون تصور کنی از همدیگه باز کن. از تاج، از کف سر، با دم، نور سفیدو بگیر و با بازدم از دست هات و از کف دست هات به این گوی بده. یک گوی درخشان.
حالا یکی یکی موقعیت هایی که تو رو ناراحت کرده در اون گوی قرار بده و آگاهانه به خودت بگو رها می کنم. از تاج، از کف سر، با دم، نور سفیدو بگیر و در بازدم به گوی سفید بده.
آدم ها رو در گوی سفید تصور کن، آگاهانه بگو رها می کنم. من همه شما را رها می کنم. من با قدرت الهی و رحمت الهی همه شما را رها می کنم. به تجربیات تلخ زندگی فکر کن. تجربیات دردناکی که به خاطرش هزینه های زیادی دادی. استرس های زیادی کشیدی. همه رو توی گوی سفید ببین. از تاج نور سفید رو بگیر و از کف دست به گوی سفید بده.
به همه ی این تجربیات بگو رهامی کنم. رهایتان می کنم. شما را به قدرت، رحمت و اقتدار الهی می سپارم. همه شما را رها می کنم. به اشتباهاتی که در طول زندگی به هر دلیلی انجام دادی فکر کن. اون ها رو هم در گوی سفید ببین.
از تاج نور سفید رو بگیر و از کف دست ها به گوی سفید بده. آگاهانه ببینشون و بگو من همه ی این تجربیات را رهامی کنم.
همه ی آن ها را به قدرت، رحمت و اقتدار الهی می سپارم. رها می کنم. به خداوند بگو محتاج هر خیری هستم، بر من عطا کن. هم اکنون همه ی آنچه بود را رها کردم. محتاج هر خیری هستم، بر من عطا کن.
اجازه بده پیغام تو در سکوت در کائنات منتشر بشه و بازتابش به تو برگرده. به خداوند بگو، من همه چیز را رها کردم، همه را به قدرت، رحمت و اقتدار تو سپردم. من مسئولیت همه آن ها را به تو واگذار کردم. محتاج هر خیری هستم، بر من عطا کن. وارد قسمت دوم مراقبه خودت می شید.
این که آدم ها، اشیایی که انرژی شون به تو وصل هستند و تو اون ها را هم باید از خودت رها کنید. در قسمت اول، تو به چیز ها یا آدم ها وصل بودی و خودت رها کردی. حالا ممکنه که کسی یا چیزی به تو وصل باشه که مناسب تو نباشه.
تو این قسمت باید اون ها را رها کنی. هم اکنون آگاهانه رهایم می کنند. هر آن کس، هر آن چیز و هر آن انرژی که به ذهن و جسم من وصله است و مرا از تعادل خارج کرده، هم اکنون رها می کنم. و آن هم مرا رها می کند.
دست ها پایین باشه، از تاج، نور سفید رو بگیر، تمام ستون فقرات یا همون سشومنای خودت رو پر بکن از نور سفید. با دم و یا بازدم اجازه بده از همه بدنت عبور کنه. نور سفید داره از همه قسمت های بدنت بیرون عبور می کند.
دم و بازدم، کاملا آگاهانه این اجازه رو می دید که هر کسی یا هر چیزی که به تو وصله است، تو رو رها کنه. آن ها از من دست می کشند و من خودم را به رحمت، اقتدار و قدرت تو می سپارم تا در همه ابعاد زندگی م وارد شوی.
سرانجام امورم را فقط به تو می سپارم. حالا سکوت کن تا پیغامت در کائنات منتشر بشه و بازتابش به تو برگرده.
به قسمت سوم مراقبه وارد شدیم. سپاس گذاریم. به خدا بگو. تو را سپاس برای همه نعمت ها و برکاتی که به من عطا کردی. من تنها تو را خالق لحظه لحظه زندگیم و ترمیم کننده زخم هایم و افزاینده استعداد و توانائیم می دانم.
هر آن چه دارم هدیه ای است از جانب تو به من. توی ذهنت سعی کن هدیه هایی مثل بدن سالم، ذهن شکوفا و هر نعمت دیگه ای که خدا داده
رو ببیند و مرورشون کنید. خدایا بابت تک تک این نعمت ها تو را سپاس می گویم. خدا بند بندِ مرا مورد رحمت و برکت سرشار خودت قرار بده. مرا از برکت و آگاهی پر کن. حال سکوت کن و اجازه بده پیغام تو در کائنات منتشر بشه.
خدا من دوباره سکوت می کنم و خودم را زیر بارش رحمت، برکت و شفای تو قرار می دهم. هم اکنون نیازمند هر خیری هستم، بر من عطا کن. می خواهی سکوت کنی و بارش رحمت، برکت و شفای الهی را روی خودت، تک تک سلول هات، همه مراکز انرژیت و همه زندگیت ببینی. برکت و شفای الهی را روی خودت، تک تک سلول هات، همه زندگیت ببین.
خداوندا از تو به خاطر تمام نعمت هایی که به من داده ای، سپاس گذارم، سپاس گذارم، سپاس گذارم.
با سپاس و ایمان کامل، با سپاس و ایمان کامل، با سپاس و ایمان کامل. مراقبه تو توی این لحظه تمام شد.
بهش فکر کن، در طول روز احساسی که تجربه کردی رو در خودت نگه دار. به این تمرین دقت کن.
هر روز تا پایان عمرت می تونی این تمرین رو انجام بدی. در نور باشید.
