مدیتیشن بازیابی پنج قدرت درونی

برای انجام مدیتیشن آماده باش این مدیتیشن می‌تونه هر سه روز یک بار انجام بشه

یک حالت راحت نشسته یا خوابیده رو انتخاب کن

آرامم ، در کنج خیال نشستم ، گوش فرا می‌دهم و فرا می‌خوانم همه‌ی اصوات را

به صداها توجه کن به همه‌ی صداها ، هر صدایی رو که میشنوی تعقیب کن و از وجودش آگاه باش

آگاهم به صداها ، نجواها ، آرامم ، آگاهم

رودی از نور را می‌بینم آنگاه که نفس می‌کشم ، نوری سفید و درخشان را ، ناظرم که با هر دم بر جانم می‌نشیند و با هر بازدم در وجودم

پراکنده می‌شود

آگاه باش به دم و بازدم خودت

آگاهم به تنفسم ، آرام ، آگاهم

جسم نازنینم را می‌بینم نشسته بر سیاره‌ای قدرتمند همچون مسافری در کشتی

به جسمت توجه کن حالت بدنت رو تصحیح کن بذار در بهترین شرایط قرار بگیره

آگاهم بر جسم ، آرامم آرام ، من هستم ، من هستم و به بودنم آگاهم ، من جریان روحم ، نبضم ، نفسم ، من هستم

تجربه ام ، فکرم ، بودنم ، من هستم

در وجودت هزاران نیرو وجود داره با بکارگیری اونها می‌تونی سعادتمند بشی ، معجزه بشی معجزه‌ای برای خودت

من هستم ، پر از احساس ، پر از قدرت ، پراز رشد و بالندگی ، گسترش ، من هستم

زنده‌ام ، من نیروی حیات را فرا می‌خوانم ، جوان می‌شوم ، تازه می‌شوم ، استوارمی‌شوم

اراده کن که نیروی حیات و زندگی دوباره در تو قدرت بگیره بیشتر از پیش

تو می‌تونی این قدرت رو در خودت شعله ‌ور کنی

من قدرت نیروی زندگی را برای اندامم فرا می‌خوانم ، دست‌هایم جوان و قدرتمندتر ، پاهایم با توانی بیشتر ، جوان‌تر جوان‌تر

می‌تونی احساسش کنی این تو هستی که قدرت حیات‌بخش رو داری در وجودت دوباره به کار می گیری

احساسش کن باورش کن خودت رو باور کن در درونت نجوا کن ، من هستم

شاداب و سرحال پرقدرت و سالم من اراده‌ی بودنم ، من تجربه‌ی پاک زیستنم ، من هستم

خیلی خوب حالا که خودت و با انرژی زیستی خودت بازیافت کردی احتیاج به پیوند داری پیوندی با مابقی انرژی‌های درونی خودت

با سعادت و خوشبختی به قفسه‌ی سینت آگاه باشد به ضربان به انرژی درجریان

خودم را دوست دارم من نیروی عشق را فرا می‌خوانم عشق را به خودم و اندام هدیه می‌دهم

مثل یک موج لطیف نیروی عشق رو به رنگ سفید یا صورتی در نظر بگیر که داره همه‌ی اندامت رو می پوشونه

من سراسر عشق و دوستیم ، من وجد و سرورم ، من عشقم

حالا بذار عشق پیوند دهنده تو با بیرون تو باشه گسترشش بده انقدر بزرگ که زمین رو در خودش بگیره

حتی بیشتر ، حتی نیروی عشقت می‌تونه خورشید رو هم در بر بگیره بیشتر و بیشتر به گسترش فکر کن به باز شدن

انقدر گسترش پیدا کن تا کهکشان‌ها و ستاره‌ها رو در خودت جای بدی

عشق من ، پیوند دهنده‌ی من با برترین‌هاست

عشق من نیروی جاذب سعادتمندی هاست

عشق من نیروی جاذب سعادتمندی هاست

تو فوق‌العاده‌ای و احتیاج به این داری که برای تکمیل فرایند رشد و بالندگیت نیروی دیگه‌ای رو هم فراخوانی کنی

من سراسر شوقم ، من سراسر شورم ، من با شهامت یکی هستم ، نیروی شهامت و جرات را فرا می خوانم

من هستم با شهامت و پرشور ، من هستم جسور و قدرتمند

به خودت قول بده که همیشه شهامت رو در درونت زنده نگه داری اونجایی که همه رها می‌کنن ادامه بدی تو باید قدرت عشق و سلامت

خود را با نیروی شهامت آمیخته کنی، اراده کن

من بازتاب اراده‌ی خداوندم ، قدرتمندم و با شهامت ، مقاوم و دلیر ، من نیروی شهامتم را فرا می‌خوانم

استوار چون کوه ، قوی چون رعد و پایدار چون پهنای آسمان ، من هستم

با این سه نیرویی که در خودت فراخوانی کردی فقط یک اتفاق میفته ، تکامل

من قدرت درک همه‌ی تجربیات و درس‌های زندگی را دارم

من فهمم ، کاملم ، درکم

من در حال تکاملم تجربه می‌کنم می‌فهمم و گام به گام کامل می‌شوم

این نیروی درونی توه که باعث میشه تکامل و رشد پیدا کنی

عشق ، سلامتی ، شهامت ، حاصلی و اون بالندگی و رشد و تکامل تونه

من قادر به درک تجربه‌ی ناب زندگیم

من زندگی را درک می‌کنم

من کامل‌ترین ها را فرا می‌خوانم ، کاملترین ها را تجربه می‌کند ، من کامل‌ترینم ، بهترینم ، من هستم

به گسترش و برکتی که در زندگیت وارد شده فکرکن وقتی انرژی‌های خودت رو فعال می‌کنی حاصلش برکت و گسترشه

گسترش آگاهی و این یعنی راه سعادتمندی به خودت لبخند بزن به خودت آفرین بگو

من سعادتمندم ، زندگیم به واسطه‌ی من هرلحظه برکت‌تر می‌شود

من برکت زندگی خویشم

با همه‌ کائنات به واسطه‌ی نیروی عشقم در تعاملم ، من هستم

من بازتاب اراده‌ی خداوندم

به همه‌ی سلول‌های بدنت دستور بده که این حس زیبای بودن رو در خودشون ذخیره کنن

حالا وقتشه که همه چیز رو رها کنی

دست از فکر کردن بردار سکوت تو همه‌چیز رو تثبیت می‌کنه

آرامم ، رها می‌کنم و به خدا می‌سپارم ، آرامم رها می‌کنم و به خدای مقتدر می‌سپارم آرامم ، آرام ، آرام

دم بگیر و بازدم انجام بدین

دم و بازدم عمیق و آرام ، دم و بازدم

به جسمت آگاه باش خودت رو احساس کن بدنت رو احساس کن دست‌ها ، پاها ، کل بدنت رو حس ‌کن

انگشتای دستت رو حرکت بده ، از آرنج دست روحرکت بده ، نفسای عمیق بکش

آرام دستاتو بالا بیار و روی چشمات بذار ، بزارچند ثانیه‌ای بمونه

حالا محکم دستاتو به همدیگه بمال ، محکم‌تر و پرسرعت تر

دوباره روی چشمات بزار ، چشماتوماساژبده ، پیشانیتو و ماساژ بده

روی سر دست بکش روی گردنت روی شونه‌هات انگار که خودت رو بغل کردی نفسای راحت آفرین

درونن به خودت لبخند بزن با یه لبخند چشمات و باز کن

برگت باشه