همه با هشت وجه یوگا به صورت جسته و گریخته آشنا هستیم.
وجه هشتم یا مرحله هشتم یوگا، سامادهی است و همه یوگیها و یوگینیها با تمام وجود دوست دارند در آن استقرار پیدا کنند.
اما رسیدن به نوعی از آگاهی که بدون قضاوت و خالص باشد یا همان رسیدن به سامادهی کار دشواری است که در این پادکست با مفاهیم ساده راهکارهای سادهای را برای شروع تمریناتش بیان میکنیم.
بهاگاواد گیتا، یکی از تحسین شدهترین متون یوگا، پیش نیازهای کلیدی را مشخص میکند. در این متن کهن، اعتقاد بر این است که: تمرین یوگا برای کسانی که رژیم غذایی متعادل، ورزش متعادل، تفکر متعادل، خواب متعادل دارند و اعمال خود را با درک متعادل انجام میدهند بدون درد است.
این پنج عنصر در پایه گذاری یک تمرین مراقبه و روزانه ضروری هستند.
کسانی که پرخوری میکنند یا افراط در روزه داری دارند، به بیماریهای مختلفی مبتلا میشوند. کسانی که بیش از حد یا کم ورزش میکنند، از خستگی یا تنبلی رنج میبرند. کسانی که بیش از حد فکر میکنند یا از ذهن خود به درستی استفاده نمیکنند، قربانی اضطراب یا بی حالی میشوند. کسانی که زیاد یا خیلی کم میخوابند از اینرسی یا توهم رنج میبرند. کسانی که بدون درک متوازن از اعمال خود و پیامدهای اعمال خود عمل میکنند، دچار تردید و ترس میشوند. هنگامی که تمرین خود را در پس زمینه این پنج عنصر طراحی میکنیم، نشاط، استقامت، درک، طراوت و خودانگیختگی ما گسترش مییابد. با گسترش این ویژگیها، ظرفیت ما برای تمرکز نیز افزایش مییابد.
مراقبت درست از بدن و روان، شرط رسیدن به سامادهی است و هیچ افراطی به این روند سرعت نمیبخشد.
