پادکست پنجم دوره رایگان توانا درباره(خوره) است.
توانا، سبک زندگی سالم با بهرهمندی از دانش غنی یوگا و آیورودا است.
خوره به معنی آنچه انرژی شما را میخورد و باعث میشود در حالت تاماس باقی بمانید.
در این پادکست قصد دارم با شما درباره تودههای تفکری صحبت کنم. تودههای تفکری به واسطه خودتان به وجود میآید و باعث تحت تاثیر قرار گرفتن روان میشود.
به واسطه تحریک روان، جسم شما از استانداردهایی که دارید خارج میشود و رکود میکند. سپس اضطراب و افسردگی آغاز میشود. در این پادکست به تشریح آناتامی انرژیک تودههای تفکری ناسالم میپردازیم و هم برای هر کدام از آنها راهکاری به شما ارائه خواهم داد.
طبق معمول هر پادکست، کدهای طلایی برای شما در نظر گرفتهام که با چند بار گوش کردن به آن ها میتوانید راهکار مناسب خودتان را انتخاب کنید.
برای بروز یک عادت، ما باید یک کار جسمانی یا رفتاری را حداقل ۷٠ روز انجام داده باشیم. سپس آن رفتار آرام آرام در ما شکل میگیرد.
خوشبختانه خورهها، یا مربوط به ساختار بدنی و جسمانی خودمان هستند یا نهایتا از والدینمان به ما ارث رسیدهاند و ریشه عمیق از اجداد ما ندارند.
درست است که باید برای رفع آنها تمرین کنیم، اما قابلیت این را دارند که به راحتی برطرف شوند. خورهها به راحتی با تمرینات، بین چند هفته تا چند ماه برای همیشه عوض میشوند.
البته افرادی که با یوگا و آیورودا آشنا هستند میدانند که با تکنیکهای یوگانیدرا که در سال یکبار در کانون پرورش تن و روان برگزار میشود، میتوان به راحتی این خورهها را رفع کرد و عادتهای جدید را جایگزین کرد.
