در این مقاله می خواهیم برون گرایی را از منظر طب آیورودا (طب سنتی هند) بررسی کنیم.

عموما اغلب افراد، درون گرایی را مقابل برون گرایی قرار می دهند و تنبلی را به درون گرایی و شلوغ کاری و هیجانی بودن را به برون گرایی نسبت می دهند. آیورودا بعنوان یک طب چند هزارساله، درون گرایی و برون گرایی را با حالتهای متفاوتش بسیار دقیق تفکیک و توضیح داده است.

در طب آیورودا برای بررسی یک شخصیت سه مفهوم کلیدی دارید.

1-تاماسیک را به صورت ساده می توانیم با مفهوم تنبلی یکی بگیریم. برونگراها هم می توانند این حالت را تجربه کنند.

2-راجاسیک را به صورت ساده می توانیم با مفهوم جنب و جوش یکی بگیریم. برونگراها در حالت نرمال در این وضعیت قرار دارند.

3- ساتویک(ساتوا) را به صورت ساده می توانیم با مفهوم متعالی بودن هر حالت شخصیتی یکی بگیریم. یک برون گرای ساتویک بسیار افکار متعالی، سازنده و خلاقانه ای دارد.

اگر شما فردی هستید که وقتی وارد هر جمعی می شوید، انرژی جمع را در دست می گیرید و روی انرژی جمع تاثیر مثبت می گذارید برونگرا هستید.

شاخصه های برونگرایی

رژیم غذایی

  • اگر برونگرای استاندارد باشید.(راجاسیک) در رژیم غذایی خود عموما شصت درصد گیاه و چهل درصد گوشت استفاده می کنید.
  • اگر برونگرایی با حالت تاماسیک باشید.(میل به تنبلی) میل به گوشت سنگین خوردن دارید. مثل استیک نیم پخت شده.
  • اگر برونگرایی با حالت ساتوا باشید.( میل به تعالی) از گیاه در وعده های غذایی خود استفاده می کنید. انرژی لازم را از گیاه تامین می کنید.

سیگار و الکل

از منظر جهانی این موضوع را توضیح می دهیم و کاری به معانی این دو، در فرهنگ های مختلف نداریم.

-برونگرای راجاسیک : گاهی ممکن است سیگار و یا الکل استفاده کند.

-برونگرای تاماسیک: آدمهای پر شوری هستند که سیگار و یا الکل جزء لاینفک زندگی آنها است.

-برونگرای ساتویک: از الکل و سیگار به هیچ وجه در برنامه زندگی خود استفاده نمی کنند.

خواب

برونگرای راجاسیک: برونگرای متعادل خواب متوسط دارد. حدود هشت ساعت در شبانه روز است. خیلی راحت از خواب بیدار می شوید و بسیار سرحال هستید.

برونگرای تاماسیک: خواب در این حالت بسیار زیاد است. حدود ده تا دوازده ساعت می خوابند و وقتی از خواب بلند می شوند بسیار کسل هستند. طول می کشد تا انرژی لازم را برای فعالیت پیدا کنند. به سمت انرژی آنها بیشتر می شود.

برونگرای ساتویک: نیاز به خواب در این افراد کم است و با پنج تا شش ساعت خواب خستگی آنها از بین می رود و به کارشان می پردازند.

نیروی جنسی

آیورودا معتقد است برونگراها فعالیت جنسی متوسطی دارند. منطبق با استانداردهایی که در روانشناسی گفته شده است.

برونگرای تاماسیک: میل جنسی بی نهایت زیاد دارد. ممکن است حالت مرضی به خود بگیرد.

برونگرای ساتویک: میل جنسی نرمال دارد و اگر هم شرایط رابطه جنسی نداشته باشد قابلیت مدیریت کردن آن را دارد. یک برونگرای ساتویک می داند مدیریت انرژی جنسی باعث خلاقیت بسیار زیادی در آن میشود.

احساسات و عواطف

برونگرای راجاسیک: دچار هیچ کدام از اختلالات روانی نیستند. زندگی و جامعه را خیلی خوب پیش می برند.

برونگرای تاماسیک: کنترل احساسات و عواطف در آنها بسیار ضعیف است. عاشق و فارغ شدن در آنها بسیار زیاد است.

برونگرای ساتویک : ریتم احساسات و عواطف آنها بسیار بالا ولی آزاردهنده نیست. کنترل احساس و عاطفه متعالی دارند.

سخن گفتن

برونگرای راجاسیک: اگر گاهی آشفته صحبت کنند جزء استاندارد محسوب می شود. بطور مثال اگر سوار تاکسی شود و بعد گفتگوی خود را با راننده بشنود، متوجه این موضوع می شود که در مورد پانزده موضوع صحبت می کند و ما در آیورودا و یوگا به این وضعیت آشفتگی می گوییم. برونگراها راجع به همه چی صحبت می کنند.

برونگرای تاماسیک: آنقدر حرف می زنند که برای اطرافیان کسالت بار می شود.

برونگرای ساتویک:صحبت کردنش میل به آرامش دارد.

 

برون گرایی

برون گرایی

 

پاکیزگی

میل به پاکیزگی در آنها متوسط است. اگر در حالت متعالی باشند، سطح پاکیزگی آنها بسیار بالا است ولی وسواس گونه نیست. اگر به حالت تاماسیک نزدیک باشد خیلی در پاکیزگی تنبل هستند. سطح پاکیزگی در آنها بسیار پایین و آزاردهنده است.

کار

برونگراهای تاماسیک اهل قمار هستند.

برونگراهای راجاسیک برای اهداف شخصی خودشان بسیار تلاش می کنند.

برونگراهای ساتویک کار کردن بدون چشمداشت. مثل کارهای خیریه

خشم

اگر راجاسیک باشند ،معمولا گاهی خشمگین می شوند و خیلی بد این اتفاق می افتد.

اگر تاماسیک باشند، همیشه خشمگین هستند. شکستن و پرتاب کردن وسایل از نشانه های آنها است.

اما در حالت ساتویک و متعالی اصلا خشم را نمی شناسند و مدیریت خشم و استرس دارند.

ترسها

در حالت نرمال گاهی ترس دارند و اگر در وضعیت متعالی خود باشند در هیچ شرایطی و از هیچ چیزی نمی ترسند اما اگر در وضعیت تنبلی و رکود قرار داشته باشند بطور مرتب در حالت ترس هستند.

خدمت رسانی به دیگران

در حالت تاماسیک هیچ وقت خدمتی به دیگران نمی کنند.

در حالت راجاسیک همیشه در برنامه ماهانه آنها خدمت رسانی به دیگران هست.

در حالت ساتویک همیشه و هر روز در برنامه آنها خیر رسانی به دیگران بدون آزردگی اطرافیان و خانواده شان  هست.

صداقت

در حالت نرمال صادق هستند و آدمها روی قول و قرار آنها می توانند حساب کنند.

در حالت تاماسیک به ندرت صداقت دارند.

در حالت تعالی همیشه صداقت سرلوحه کارهایشان است. حتی اگر اشتباه کنند با صداقت به آن اعتراف می کنند.

عشق

در حالت نرمال عشق شخصی دارند اما اگر در حالت متعالی باشند همیشه عشق و دغدغه جهانی دارند.

در حالت تاماسیک فقط حرف عشق را می زنند و غیر از گفتن کلمات زیبا کاری دیگری نمی کنند.

 

چگونه می توانید به سمت نرمال بودن حرکت کنید؟

در طول روز انرژی برون گرایی خود را باید برای سه قسمت بگذارید.

  • استراحت، با خانواده بودن و عبادت
  • خواب
  • کار و تلاش ( ده درصد از این زمان و حجم انرژی را برای امور خیر بگذارید. این کار توسعه دهنده شخصیت برون گرای شما است. در یوگا به این کار ایجاد حلقه آزادی کارما می گوییم)

باید در طول روز حتما با انرژی خود را تخلیه کنید و به شدت تلاش کنید و جسم خسته شما باید به رختخواب برود.

اگر برونگرا هستید باید حتما انرژی خود را تخلیه کنید، اگر نه خیلی زود به باتلاق تبدیل می شوید.

برونگراها چرخ اقتصاد مملکت و دنیا را می چرخانند و درونگراها نقشه چرخاندن این چرخ اقتصاد را می کشند و وجودشان در کنار هم مانند شب و روز است.

 

 

 

https://link.springer.com/referenceworkentry/10.1007%2F978-1-4419-1428-6_1744

https://www.psychologytoday.com/us/basics/extroversion