دوره جامع مدیتیشن و مربیگری
دوره جامع مدیتیشن
این دوره برای رسیدن به تمرکز، سکوت ذهن، آرامش، خودآگاهی، انگیزه و اعتمادبهنفس طراحی شده است. در مسیر دوره، هنرجو با ریلکسیشن، مراقبه، مدیتیشن، تفکر، سکوت، پراتیهارا و تمرینهای عمیق تمرکزی آشنا میشود تا بتواند مدیریت ذهن را برای خود و شاگردانش بهصورت کاربردی اجرا کند.
برگزاری آنلاین
برگزاری آفلاین
مربیگری
آموزش ذهنآگاهی و تمرکز
۸
محور آموزشی اصلی
آنلاین/آفلاین
شیوه برگزاری دوره
۳۸۰
دلار
درحال
برگزاری
چرا دوره مدیتیشن؟
برای ساختن ذهنی آرامتر، متمرکزتر و آمادهتر برای زندگی روزمره
طراحی این بخش طوری انجام شده که کاربر سریع متوجه شود این دوره فقط آموزش نشستن و آرام شدن نیست؛ بلکه مسیر کاملتری برای شناخت ذهن، مدیریت توجه و ساختن سکوت درونی است.
کاهش استرس و اضطراب
با تکنیکهای آرامسازی و مراقبه، ذهن از فشارهای روزمره فاصله میگیرد و بدن وارد حالت آرامتر و متعادلتر میشود.
افزایش تمرکز و توجه
تمرینهای تمرکزی کمک میکند ذهن پراکنده کمتر شود و توانایی مدیریت زمان، تصمیمگیری و حل مسئله تقویت شود.
خودآگاهی و سکوت ذهن
دوره به هنرجو کمک میکند الگوهای ذهنی خود را بهتر بشناسد و به سکوت درونی، آرامش ذهن و اعتمادبهنفس بیشتری برسد.
تمرین حضور در لحظه، سکوت ذهن و مدیریت توجه
مسیر آرامسازی ذهن برای خود و شاگردان
سرفصلهای دوره
آنچه در دوره مربیگری مدیتیشن یاد میگیرید
سرفصلها به شکل آکاردئونی طراحی شدهاند تا صفحه مرتبتر، مدرنتر و برای موبایل خواناتر باشد.
۰۱ ریلکسیشن
اولین سرفصل دوره، تکنیکهای پایهای ریلکسیشن است. هنرجو یاد میگیرد بدن و ذهن را مرحلهبهمرحله آرام کند و از فشارهای روزانه فاصله بگیرد.
۰۲ مراقبه
مراقبه آغاز آگاهی عمیقتر است. در این بخش، هنرجو با تمرینهای حضور، مشاهده ذهن و آرامسازی درونی آشنا میشود.
۰۳ مدیتیشن
مدیتیشن یعنی حضور در لحظه. در این بخش تکنیکهایی آموزش داده میشود که هنرجو بتواند مدیتیشن را وارد زندگی روزمره خود کند.
۰۴ تفکر
بسیاری از موضوعات حلنشده ذهنی با تفکر درست حل میشوند. این بخش به شناخت چالشها، نیازها، تهدیدها و آمادهسازی ذهن برای سکوت کمک میکند.
۰۵ سکوت
سکوت، تکنیک نهایی آرامسازی جسم و ذهن است. در این بخش، هنرجو با خاموشی ذهن و ساختن فضای درونی آرامتر آشنا میشود.
۰۶ پراتی هارا
پراتیهارا به معنای واپس کشیدن حواس است. در این بخش هنرجو یاد میگیرد حواس را از پراکندگی بیرونی جدا کند و توجه را به مسیر اصلی برگرداند.
۰۷ انواع تمرکزها
این بخش برای افزایش کارایی ذهن، مدیریت زمان، مدیریت تصمیمگیری و توانایی حل مسئله طراحی شده است.
۰۸ تمرینات عمیق تمرکزی
در این بخش هنرجو یاد میگیرد چگونه تکنیکها و تمرینات را برای مراقبه، مدیتیشن و مدیریت ذهن خود یا شاگردانش استفاده کند.
نتیجه دوره
بعد از دوره چه چیزی برای هنرجو اتفاق میافتد؟
کاهش استرس و اضطراب
افزایش تمرکز و توجه
بهبود احساسات و عواطف
کنترل خشم، غم و عواطف
ارتقای خودآگاهی و خودشناسی
بهبود روابط بینفردی
افزایش انعطافپذیری ذهنی
رسیدن به سکوت و آرامش ذهن
تقویت سلامت روان
افزایش اعتمادبهنفس و انگیزه
برای شروع مسیر مربیگری مدیتیشن آمادهای؟
این دوره بهصورت آنلاین و آفلاین برگزار میشود. برای دریافت راهنمای ثبتنام، زمان شروع دوره و مشاوره شرکت در دوره، از طریق تلگرام اقدام کنید.