• صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری پرانایاما
      • دوره مربیگری یوگانیدرا
      • دوره مربیگری یوگا
      • دوره مربیگری مدیتیشن
    • دوره پرانایاما
    • دوره آوادا
    • دوره یوگا
    • دوره مدیتیشن
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
    • دوره چاکرا بالانس
    • دوره کندالینی یوگا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
Menu
  • صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری پرانایاما
      • دوره مربیگری یوگانیدرا
      • دوره مربیگری یوگا
      • دوره مربیگری مدیتیشن
    • دوره پرانایاما
    • دوره آوادا
    • دوره یوگا
    • دوره مدیتیشن
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
    • دوره چاکرا بالانس
    • دوره کندالینی یوگا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
Search
Close
0 تومان 0 Cart
  • صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری پرانایاما
      • دوره مربیگری یوگانیدرا
      • دوره مربیگری یوگا
      • دوره مربیگری مدیتیشن
    • دوره پرانایاما
    • دوره آوادا
    • دوره یوگا
    • دوره مدیتیشن
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
    • دوره چاکرا بالانس
    • دوره کندالینی یوگا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
Menu
  • صفحه اصلی
  • مدرسه یوگا الاینس
  • دوره‌ها
    • دوره مربی‌گری
      • دوره مربیگری پرانایاما
      • دوره مربیگری یوگانیدرا
      • دوره مربیگری یوگا
      • دوره مربیگری مدیتیشن
    • دوره پرانایاما
    • دوره آوادا
    • دوره یوگا
    • دوره مدیتیشن
    • دوره جامع یوگا و آیورودا
    • دوره چاکرا بالانس
    • دوره کندالینی یوگا
  • گالری مدارک
    • مدارک داخلی
    • مدارک یوگا الاینس
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما
Search
Close
0 تومان 0 Cart

یوگا صورت ترمیم خط خنده

3 دی 1400
ارسال شده توسط grand-zakerin
مقالات یوگا
4 بازدید

تکنیکی برای کاهش چین و چروک اطراف لبها

تکنیکهای یوگا صورت به طور کلی بسیار برای فعال سازی و تقویت عضلات صورت، خون رسانی، رفع چین و چروکهای پوست و جلوگیری از افتادگی عضلات موثر هستند.

در این مقاله تکنیک موثری برای کاهش چین و چروکهای اطراف لبها و بهبود خطوط خنده به شما آموزش داده می شود.

نکات مهم در انجام تکنیکهای یوگا صورت

  • قبل از شروع تمرین یوگا صورت، حتما صورت خود را بشورید.
  • بهتر است تمرینات را جلوی آیینه انجام دهید.
  • می توانید در حین تمرین بایستید و یا روی یک صندلی راحت بنشینید.
  • لازم نیست هنگام انجام تمرین از روغن یا کرم خاصی استفاده کنید.
  • تمام تکنیکهای یوگای صورت باید با تمرکز روی دم و بازدم انجام گیرد.
  • بهترین حالت تاثیرگذاری این تکنیکها انجام دادن آنها دو بار در روز است.
  • یک بار صبحها بعد از بیدار شدن از خواب و بار دیگر شبها قبل از خواب است.
  • زمان انجام یوگا صورت در هر بار باید به مدت 10 تا 15 دقیقه باشد.
  •  

مراحل انجام تمرین یوگا صورت – ترمیم خط خنده

1-حدفاصل لب بالا و بینی فرورفتگی وجود دارد، انگشت اشاره خود را به مدت 10 ثانیه بر روی فرورفتگی فشار دهید. ( میزان فشار در خانمها باید بین یک تا سه کیلوگرم و در آقایان بین سه تا پنج کیلوگرم باشد.)

2-حدفاصل لب پایین با چانه فرورفتگی وجود دارد، انگشت اشاره خود را به مدت 10 ثانیه بر روی فرورفتگی مورد نظر فشار دهید.

3-در این مرحله گوش لبها را با انگشتان اشاره هر دو دست به طور یکنواخت به مدت 10 ثانیه فشار دهید.

4-حالا زبان خود را از داخل حدفاصل لبها و دندانها بصورت دورانی دو بار از راست به چپ و دو بار از چپ به راست می چرخانیم و عضلات دهان را از داخل به این صورت ماساژ می دهیم. هر دور چرخاندن زبان باید به مدت 10 ثانیه طول بکشد.

انجام این تکنیکها به مدت بیست تا سی روز بسیار موثر و مفید است.

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

روانشناسي يوگا :حوزه اي كه از نوظهور نموده

یوگا تیپ های بدنی

یوگا_ تیپ های بدنی

یوگا ابزاری برای تحول روانشناختی

يوگا ابزاری برای تحول روانشناختی

سوامی ویدیاناند – Swami Vidyanand

یوگای ورزشی در ایران

یوگای ورزشی در ایران

مراقبه ی یوگا نیدرا

مراقبه یوگا نیدرا- مختصری از کتاب

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
دسته‌ها
  • دسته‌بندی نشده
  • دوره ها
  • مقالات آیورودا
  • مقالات پرانایاما
  • مقالات طب سنتی
  • مقالات مدیریت ذهن
  • مقالات مفید
  • مقالات یوگا
  • مقالات یوگا نیدرا
نوشته‌های تازه
  • لذت زندگی ۱
  • پادکست ها – مراقبه ها – مدیتیشن ها
  • 5 دلیل برای ریلکسیشن
  • مجله تصویری- من(گرند مستر ذاکرین)،آیزاک آسیموف ، مریخ و ایلان ماسک
  • تکنیک تنفسی ریه چپ و راست
  • مدرسه یوگا الاینس
  • گالری عکس
  • گالری مدارک یوگا الاینس

عضویت در خبرنامه کانون پرورش تن و روان

Facebook Twitter Linkedin Facebook
  • مقاله ها
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مدرسه یوگا الاینس
  • گالری عکس
  • گالری مدارک یوگا الاینس
  • مقاله ها
  • درباره ما
  • تماس با ما

عضویت در خبرنامه کانون پرورش تن و روان

Facebook Twitter Linkedin Facebook
ورود ×
کد تأیید
لطفا کد تأیید ارسال شده به را وارد کنید
ثبت
رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟
حساب کاربری ندارید؟
ثبت نام
ارسال مجدد رمز عبور یکبار مصرف(00:30)
بازگشت به ورود
ارسال مجدد رمز عبور یکبار مصرف (00:30)
بازگشت به ورود
  • (+98) Iran