لذت از زندگی

مقاله لذت از زندگی

لذت زندگی

لذت از زندگی یک هنر والاست.

شاید در نگاه اول این جمله کاملا شعاری به نظر برسد. من به شما حق می‌دهم.
ذهن امروزه بشر از معنای این جمله بسیار فاصله گرفته است. در حقیقت ما خودمان و شیوه زندگی‌مان را هم گم کرده‌ایم چه برسد به احساس لذت در زندگی آن هم با دیدن، شنیدن، بو کردن و حس کردن انواع آلودگی‌های اطرافمان.
من به شما راهکارهایی گام به گامی را پیشنهاد می‌کنم تا بتوانید نسبت به این موضوع یعنی هنر والای زندگی بیشتر از قبل آشنا بشوید و گام‌های اولیه برای به ظهور رساندن آن را بردارید.

لذت از زندگی

گام اول

لورد بایرون می‌گوید:
هنر بزرگ زندگی این است که احساس کنیم وجود داریم حتی در درد.
به سادگی احساس‌های واپس کشیده خود را به زندگی برگردانید.
استرس‌ها و التهاب‌های روزمره اگر نادیده گرفته شوند باعث ایجاد رنجش و درد در وجود ما می‌شوند و مغزمان تصمیم می‌گیرد برای رهایی از این رنجش و درد، مقدار حساسیت‌های احساسی و لذت های احساسی را کاهش دهد تا در صورت تامین نشدن‌شان رنجش و درد روحی جدید به سراغمان نیاید.
اما درمان همین وضعیت هم بسیار ساده است.
قدم‌های ساده و کوتاه و فوری برای تجربه کردن احساس‌های از دست رفته.
آنچه بیشتر مد نظر من است دیدن و حس کردن لحظه ایی اتفاقات اطراف و فراخوانی احساسمان در آن احساس است. مثل دیدن غروب آفتاب لحظه ایی که از ایستگاه مترو بیرون می آییم حتی چند ثانیه نگاه کردن به غروب آفتاب از لابه لای دیوارهای سیمانی شهر هم لذت بخش است و از همه مهم‌تر دیدن آدم‌هایی که مثل انسان‌های مسخ شده راه می‌روند و سرشان را پایین انداخته‌اند و حتی متوجه غروب خورشید نمی‌شوند .
یا دیدن لانه پرنده‌ایی که در هنگام راه رفتن در پیاده رو متوجه آن بر روی درختی است که باید برای رفتن به محل کارمان هر روز با سرعت از کنار آن بگذریم ولی این بار مکثی کوتاه می‌کنیم و به اتفاقات پیشرو یعنی دیدن و احساس کردن این صحنه آگاه می‌شویم. تجربه احساس بی‌واسطه ایی را خواهیم داشت که سال‌هاست از تجربه کردن آن دست کشیده‌ایم.
شاید شما هم لیستی از این رفتارها در ذهن‌تان داشته باشید که با نوشتن آن می‌توانید یک کتابچه راهنما برای تمرین
هنر والای زندگی در بحث پرورش افکار داشته باشید.


آنچه به شما توصیه کرده‌ام را به عنوان مدیتیشن‌های لحظه ایی بشناسید این دسته از مدیتیشن‌ها در آنچه که به آن تغییر سبک زندگی می‌گویم می‌تواند راهگشا باشد در دوره تخصصی مدیریت ذهن که در کانون پرورش تن و روان برگزار می‌کنیم نیز به آن‌ها می‌پردازیم اما با توضیحات علمی و بسیار کاربردی تر .
نکته آخر اینکه همین تمرینات روزمره و کوتاه برای روح و روان شما مفیداند و برای درمان شما در این زمینه بسیار کار آمد .

من برای این موضوع پرسشنامه‌ایی را در نظر گرفته‌ام که به راحتی می‌توانید متوجه بشوید که آیا میزان احساسات و عواطف شما در زندگی کم شده است یا خیر و آیا باید تغییر سبک زندگی را با روش‌های یوگا و مدیتیشن شروع کنید یا اینکه شرایط شما مطلوب است و به آن احتیاجی ندارید.

لذت از زندگی

پرسشنامه لذت از زندگی

1_ در صورت بروز یک مشکل در زندگی با آن چگونه برخورد می‌کنید؟
الف ) گریه می‌کنم یا سخت ناراحت می‌شوم.
ب ) برای رفع مشکل به وجود آمده با جدیت و به دور از تفریح و موسیقی و استراحت به رفع آن می‌پردازم یا دست به تلفن می‌شوم و از دوستانم برای رفع آن کمک می‌گیرم.
ج ) می‌دانم استرس دادن به خود باعث می‌شود که نتوانم آن مشکل را مدیریت کنم بنابراین از نظر روحی خودم را شارژ می‌کنم و در عین حال به رفع مشکل می‌پردازم.

2_ آیا دوست دارید کار یا مهارت یا تفریح جدیدی را تجربه کنید؟
الف ) معمولا دوست ندارم و تجربه نمی‌کنم.
ب ) گاهی اوقات این کار را انجام می‌دهم.
ج ) همیشه سعی در تجربه و مهارت و تفریح جدید دارم.

3_ آیا رویا پرداز هستید و از این کار لذت می‌برید؟
الف ) خیر به هیچ وجه من این کار را دوست ندارم یا از سن من گذشته است.
ب ) گاهی این کار را انجام می‌دهم.
ج ) همیشه در حال انجام آن هستم و وقت گذاشتن برای رویا پردازی را دوست دارم.

4_ آیا برای تولد خود یا خانواده یا دوستان برنامه‌ریزی و سورپرایز دارید؟
الف ) نه فرصت این کار را ندارم و همیشه پول نقد کادو می‌دهم یا با یک پیام تبریک می‌گویم.
ب ) بعضی وقت‌ها دوست دارم این کار را انجام بدهم اما نه برای همه.
ج ) از این کار لذت می‌برم و برای انجام آن اشتیاق دارم.

5_ برای توصیف چیزی از چه دسته کلمات استفاده می‌کنید.
الف ) کلمات عادی و روزمره.
ب ) برای انتخاب کلمات دقت می‌کنم.
ج ) برای انتخاب کلمه ها وقت می‌گذارم و با شادی برای بیان آن ها لحظه‌شماری می‌کنم.

6_ برای ایجاد شادی و نشاط در منزل به چه فکر می‌کنید؟
الف ) همه چیز در منزل شما آنقدر تکراریست که کاری نو با آن نمیشه انجام داد.
ب ) برای تغییر ریتم منزل احتیاج به خرید یکی دو قلم کالا دارم.
ج ) کاربرد همه وسیله‌ها در منزل می‌تواند تغییر کند و باعث بوجود آوردن لحظات شادی گردد.

7_ كدام يك از موارد زير برايتان آسان‌ترين است؟
الف ) حفظ يك شعــر ده بيتي.
ب ) تفسير يك شـعر ده‌ بيتي.
ج ) سرودن يك شعــر ده بيتي.

8_ اگر به جاي معلم به كلاس كودكستاني برويد و طرح درس نداشته باشيد تا چه اندازه از عهدة آن برمي‌آييد؟
الف ) شكست خواهــــــم خورد.
ب ) مشكل خواهــم داشت.
ج ) موفق خواهــم شد.

9_ چقدر از ساختن چيزهاي جديد لذت مي‌بريد؟
الف ) معمولاً از ساختن چيـــــــــزهاي جديد لذت مي‌برم.
ب ) گاهي از ساختن چيـــــزهاي جديد لذت مـي‌برم.
ج ) اغلب از ساختن چيـزهاي جديد لذت مي‌برم.

10_ وقتي به يك اثر هنري نگاه مي‌كنيد آيا به آنچه كه هنرمند سعي دارد بگويد توجه مي‌كنيد؟
الف ) به آنچه هنرمند سعي دارد بگويد، نمي‌انديشم.
ب ) گاهي اوقات به آنچه كه هنرمند سعي دارد بگويد، مي‌انديشم.
ج ) اغلب به آنچه كه هنرمند سعي دارد بگويد، مي‌انديشم.

.پاسخ نامه به شرح زیر است.

.ارزش جواب‌های اول سوالات عدد ۱ است.
.ارزش جواب‌های دوم سوالات عدد ۲ است .
.ارزش جواب‌های سوم سوالات عدد ۳ است.

لذت از زندگی

اگر جمع اعداد جواب سوالات شما بین ۱۰ تا ۱۵ باشد به معنی این است که شما دارای احساسات سرکوب شده و عقب‌نشینی از بروز رفتار احساسی هستید.

اگر جمع اعداد جواب سوالات شما بین ۱۶ تا ۲۲ باشد به معنی این است که شما شروع به سرکوب احساسات کرده‌ایید اما هنوز به نقطه بحران نرسیده‌اید و با انجام تکنیک‌های مختلف مراقبه و مدیتیشن مانند آنچه در این مقاله صحبت شد می‌توانید مانع از بروز سرکوب احساس شوید.

اگر جمع اعداد جواب سوالات شما بین ۲۳ تا ۳۰ باشد به معنی این است که وجوه احساسی در شخصیت شما کاملا نرمال است.

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

2 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

دیدگاهتان را بنویسید