0
0

دوره پاکسازی پاییزی

انچه در صفحه پاکسازی پاییزی می‌خوانید

تعریف پاکسازی

به تغییرات کوتاه مدت در سبک زندگی، که به قصد حفظ کردن یا افزایش سلامتی صورت گیرد و منجر به بیرون دادن رادیکال های آزاد ( سم ) از بدن بشود ،دوره پاکسازی گفته می شود.

 دوره پاکسازی می تواند از ۳ روز تا ۲ ماه ادامه داشته باشد. همچنین می تواند در فصول و ماه‌های مختلف سال انجام پذیرد.
دوره پاکسازی می تواند با تمرکز بر اندام های داخلی یا اندام های اسکلتی-حرکتی یا ذهن و روان  یا هر سه مورد  با هم صورت پذیرد.

دوره پاکسازی پاییزی-3

هر دوره پاکسازی مبتنی بر استفاده از اطلاعات یک یا چند طب یا فلسفه فکری است.

پاکسازی پاییزه هر سال در مهر ماه  برگزار می شود.

در طب های کل نگر مانند طب ایرانی، طب هندی یا همان آیورودا و طب چینی همیشه بر دو چیز تاکید داشتند اول: پیشگیری بهتر از درمان. و دوم: مهیا شدن برای ورود به هر فصل برای سالم ماندن یا در امان ماندن از بیماری‌ها و شرایط جوی و..

درآغاز هر فصل اصول  پاکسازی فصلی گفته می شود و در چند روز اول هر فصل بر اساس  تکنیک های رایج در همان طب تدوین می گردد.

دو پاکسازی فصلی از همه مهم‌تر هستند. پاکسازی بهاره و پاکسازی پاییزه هر دوی این رویدادها همزمان با اعتدالین یعنی مساوی شدن زمان روز و شب در اول بهار و اول پاییز انجام می‌شوند که البته براساس علوم کهن پاکسازی در اعتدالین راحت تر و سریع تر از دو پاکسازی دیگر که همزمان با انقلاب تابستانه و انقلاب زمستانه هست پیش می روند.

تاریخ شروع دوره پاکسازی پاییزی

تاریخ شروع دوره پاکسازی بهاره هر سال در کانون پرورش تن و روان به شرح زیر است:

 

تاریخ اطلاع رسانی و ثبت نامتاریخ شروع پاکسازیمدرسمدت دوره
2 شهریور لغایت 25 شهریورهمزمان با شروع اعتدال پاییزی، در روز اول مهر ماه هر سالگرند مستر ذاکرینیک ماه

فواید و اهداف پاکسازی پاییزه

پاکسازی پاییزه به منظور پیشگیری یا مدیریت موارد زیر انجام می شود:

    1. رفع کرختی و سستی پاییزی که به آن خستگی پاییزی گفته می شود.
    2. مدیریت افسردگی فصلی که در فصل پاییز و زمستان به اوج خود میرسد.
    3. رفع مشکلات و اختلالات خواب پاییزی.
    4. مدیریت درد های مزمن ماهیچه‌ای، اسکلتی و مفصلی و احساس کم انرژی بودن در پاییز.
    5. پاکسازی و آبرسانی به پوست و مو و رفع خشکی پوست و مو و ناخن که در پاییز شدت می‌گیرد.
دوره پاکسازی پاییزی-2

مراحل دوره پاکسازی پاییزی

مراحل دوره پاکسازی پاییزی به این شرح است:

مرحله اول: انجام تست جامع آیورودا جهت مشخص شدن پلان هر فرد

تست جامع آیورودا  شامل ۱۱۱ سوال و جواب است که با انجام آن می‌توانید به مواردی مثل : ساختار تیپ بدنی، ساختار تیپ روانی، مقدار سم یا رادیکال آزاد در هر تیپ بدنی، متناسب بودن میزان فعالیت با تیپ بدنی  خودتان آگاه می‌شوید .

مرحله دوم: مشخص کردن نقاط درد و نقاطی از بدن که دارای ایراداتی در تحرک هستند، از جانب شرکت کنندگان بر روی تصاویری از آناتومی بدن که توسط کانون به آن ها ارسال می شود.

مرحله سوم: ارائه رژیم غذایی و حرکات یوگا به تمامی افراد و همچنین تدوین پکیج حرکات اختصاصی برای هر شرکت کننده از سوی کانون پرورش تن و روان جهت اصلاح بدن و مدیریت درد

مرحله چهارم: رعایت دوره یک ماه پاکسازی توسط شرکت کنندگان زیر نظرکانون

مرحله پنجم: انجام مجدد تست جامع آیورودا بعد ازانجام  یک ماه پاکسازی و مقایسه هر دو جواب به منظور ارائه آنالیز تخصصی آیورودایی از روند پاکسازی و شاخص میزان سلامت بدن و روان .

 

توضیحات تکمیلی پاکسازی پاییزه

 

توضیحات تکمیلی پاکسازی پاییزه در رابطه با رژیم غذایی، حرکات یوگا، انواع ماسک ها، تکنیک های تنفسی، اصلاح بدن و مدیریت درد به این شرح است: 

 

روش‌هایی که برای پاکسازی پاییزی استفاده می کنید، شامل دو گروه می شوند:

گروه اول

دسته ایی از تمرینات که به‌ صورت عمومی در اختیار همه شرکت کنندگان قرار می‌گیرد.

  1. رژیم غذایی سالم و گیاهی شامل برنامه تدوین شده بر اساس نیازهای بدن در شروع فصل پاییز  و مشتمل بر ۷ نوع صبحانه، ۷ نوع ناهار و ۷ نوع شام  برای سپری کردن چهار هفته پاکسازی پاییزه.
  2. حرکات گرم کننده و تنظیم کننده  یوگا مبتنی بر افزایش زیستی بدن و متعادل کننده چاکراهای اصلی.

چاکراهای اصلی یا گره های عصبی اصلی بدن یازده عدد هستند که در همه سایت‌ها برای هفت‌تا از آنها تکنیک داده می شود.

  1. ماسک های طبیعی و ٰآبرسان پوست و مو برای رفع خشکی و شکنندگی پوست و مو ناخن.

گروه دوم

 دسته ایی از تمرینات که بصورت اختصاصی و بر اساس آنالیز اطلاعات فردی و اختصاصی به شرکت کنندگان داده می شود

  1. تکنیک های تنفسی به منظور مدیریت و پاکسازی بیرون دادن رادیکال‌های آزاد در  بخشی از اندام شما بر اساس آنالیز تست ها و …
  2. اصلاح بدن و ساختار بایو انرژی بدن به منظور پاکسازی یا متعادل کردن اندام داخلی و اندام حرکتی و پاکسازی رادیکال های آزاد آن، با حرکات مبتبی بر آساناهای یوگا اساس آنالیز تست ها و …
  3. مدیریت درد با نقاط فشاری و مناطق از بدن بر اساس آنالیز تست ها و …
دوره پاکسازی پاییزی-4

یکی از بخش‌های مهم دوره پاکسازی پاییزی تهیه یک برنامه غذایی سالم  است.

 

در این دوره با توجه به جواب پرسش‌نامه برای تیپ‌های مختلف هفت نوع صبحانه و ناهار و شام برای هر روز هفته از چهار هفته دوره پاکسازی  به شرکت کنندگان داده می‌شود.